Gain de poids corporel
La prise de poids est une exigence pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui souffrent d'une maigreur excessive et d'une émaciation, mais la prise de poids doit être effectuée de manière appropriée, sans ajouter de graisses excédentaires et saturées au corps, telles que : le cholestérol nocif, les triglycérides et autres. , et les experts en nutrition soulignent qu'il existe de nombreuses huiles naturelles, qui augmentent correctement le poids et stimulent l'appétit, sans ajouter de substances nocives pour l'organisme, avec la nécessité d'éviter les huiles hydrogénées et les huiles manufacturées, qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins, et provoquent une augmentation du taux de cholestérol nocif dans le sang.
Huiles pour prendre du poids
- Huile d'olive: Elle est considérée comme le type d'huile végétale le plus connu et le plus sain. Elle contient de nombreux acides gras bénéfiques pour l'organisme, en plus des calories et des graisses. Pour prendre du poids, l'huile d'olive doit être ajoutée à différents types d'aliments, tels que : salades et riz cuits avec de l'huile d'olive, en plus de la possibilité de manger trois cuillères à soupe d'huile d'olive par jour.
- Beurre animal : Le beurre est considéré comme l'une des huiles grasses les plus connues qui fournissent à l'organisme énergie et calories, il contribue donc à augmenter le poids corporel à long terme, qu'il s'agisse de beurre de brebis ou de vache, en plus de donner à l'organisme une grande réserve de énergie Les types d'aliments les plus délicieux sont préparés avec du beurre, ce qui augmente la valeur des aliments diététiques, mais ils ne doivent pas être consommés en grande quantité afin d'éviter d'augmenter le cholestérol.
- Huile de foie de poisson : Elle est considérée comme l'un des suppléments nutritionnels les plus connus pour augmenter le poids corporel, car l'huile de foie de poisson est préparée sous forme de capsules. Cette huile est généralement obtenue à partir de poissons gras, tels que : les sardines, le maquereau et le saumon, et fournit au corps des acides oméga-3, des antioxydants et de nombreuses vitamines et éléments minéraux importants.
- l'huile de maïs: Elle est considérée comme l'une des huiles les plus utilisées dans la préparation des aliments, elle est totalement sans cholestérol et contient de nombreux acides gras importants pour l'organisme, en plus des calories et des molécules énergétiques.
- Huile de sésame: Il augmente le poids d'une manière très efficace et saine, et il est préférable d'en manger quotidiennement pour les personnes qui souhaitent augmenter leur poids, ou manger des aliments qui en contiennent comme le tahini. Parce qu’il contient de nombreuses protéines, glucides, sels minéraux, molécules énergétiques et calories.
- Huile de fenugrec : Elle est considérée comme l’une des huiles les plus importantes utilisées pour prendre du poids. En raison de sa teneur élevée en calories et en acides gras, il est recommandé d’en consommer trois cuillères à soupe par jour à jeun.
- Le beurre d'arachide: C'est l'une des huiles végétales grasses les plus populaires qui augmentent le poids, car elle contient des calories, des graisses et des acides gras et fournit de l'énergie au corps.
