Körpergewichtszunahme
Gewichtszunahme ist für viele Menschen eine Notwendigkeit, insbesondere für Menschen, die an übermäßiger Dünnheit und Abmagerung leiden, aber die Gewichtszunahme muss auf angemessene Weise erfolgen, ohne dem Körper überschüssige und gesättigte Fette wie schädliches Cholesterin, Triglyceride und andere hinzuzufügen , und Ernährungsexperten weisen darauf hin, dass es viele natürliche Öle gibt, die das Gewicht richtig steigern und den Appetit anregen, ohne dem Körper schädliche Substanzen hinzuzufügen, wobei die Notwendigkeit, gehärtete Öle und künstlich hergestellte Öle zu vermeiden, die das Herz und die Blutgefäße beeinträchtigen und die erhöhen Niveau des schädlichen Cholesterins im Blut.
Öle zur Gewichtszunahme
- Olivenöl: Es gilt als das bekannteste und gesündeste Pflanzenöl und enthält viele Fettsäuren, die dem Körper gut tun, zusätzlich zu den Kalorien und Fetten des täglichen Olivenöls.
- tierische Butter: Butter ist eines der bekanntesten fetten Öle, die dem Körper Energie und Kalorien liefern und somit langfristig zur Steigerung des Körpergewichts beitragen, egal ob Schafbutter oder Kuhbutter, und dem Körper einen großen Energiespeicher liefert , und die köstlichsten Speisen werden mit Butter zubereitet, was den Wert von Diätkost erhöht, aber Sie sollten es nicht übertreiben, um den Cholesterinspiegel nicht zu erhöhen.
- Fischleberöl: Es gilt als eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel, das zur Steigerung des Körpergewichts eingenommen wird, da Fischleberöl in Form von Kapseln zubereitet wird und dieses Öl normalerweise aus fettem Fisch wie Sardinen, Makrelen und Lachs gewonnen wird. und es versorgt den Körper mit Omega-3-Säuren, Antioxidantien und vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
- Maisöl: Es gilt als eines der beliebtesten Öle in der Speisenzubereitung, ist völlig cholesterinfrei und enthält neben Kalorien und Energiemolekülen viele wichtige Fettsäuren für den Körper.
- Sesamöl: Es erhöht das Gewicht auf sehr effektive und gesunde Weise, und es ist vorzuziehen, es täglich von Menschen zu essen, die ihr Gewicht erhöhen möchten, oder Lebensmittel zu sich zu nehmen, die es enthalten, wie z. B. Tahini; Denn es enthält viele Proteine, Kohlenhydrate, Mineralsalze, Energieteilchen und Kalorien.
- Bockshornkleeöl: Es gilt als eines der wichtigsten Öle zur Gewichtszunahme. Aufgrund seines hohen Kalorien- und Fettsäuregehalts wird empfohlen, täglich drei Esslöffel davon auf nüchternen Magen zu sich zu nehmen.
- Erdnussbutter: Es ist eines der beliebtesten fetten Pflanzenöle zur Gewichtszunahme, da es Kalorien, Fette und Fettsäuren enthält und dem Körper Energie liefert.
