Platos saludables

patatas al horno

Dedos de patata a la parrilla

Tiempo de preparación20 min
Suficiente para6 personas

Ingredientes

  • Tres patatas grandes.
  • Una cucharadita de ralladura fina de limón.
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra.
  • Una cucharadita de curry de especias.
  • Una cucharadita de cilantro tierno.
  • Una cucharadita de ajo en polvo.
  • Un cuarto de cucharadita de chile.
  • Un cuarto de taza de aceite de oliva.
  • Una cucharada pequeña de pimentón.
  • una cucharada pequeña de sal

 

Método de preparación

  • Precalienta el horno a 200 grados y trae una bandeja ancha y de bordes cortos.
  • Lave las patatas con un cepillo duro; Para eliminar el polvo, evite pelarlo y luego séquelo.
  • Corta las patatas a lo largo en mitades y luego corta cada mitad en cuatro dedos.
  • Coloca las patatas en la bandeja.
  • Coloque las especias, el pimentón, el cilantro, el chile, la sal, la pimienta, el ajo, la ralladura de limón y el aceite de oliva en un plato pequeño y revuelva los ingredientes para mezclarlos.
  • Distribuya la mezcla de especias sobre las patatas y reduzca los dedos de patata para cubrirlos todos con las especias.
  • Acomoda los dedos de papa, con la piel hacia abajo, sin tapar la bandeja.
  • Coloca las patatas en el horno durante 25-20 minutos hasta que estén doradas y tostadas y sírvelas calientes.

 

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Pollo con patatas al horno.

Tiempo de preparación15 min
Hora de cocinar60 min
Suficiente para4 personas

 

Ingredientes

  • Tres tomates o diez tomates cherry pelados, troceados y asados.
  • Pollo entero cortado en trozos grandes o trozos de muslo de pollo.
  • Cinco dientes de ajo pelados y picados.
  • Una cucharadita de canela molida.
  • Jugo de tres limones.
  • Una cucharada de tomillo seco.
  • Una cucharada de pasta de chile.
  • Ralla dos limones.
  • Una cucharada de zumaque.
  • Cucharada de sal.
  • Media taza de agua.
  • Un cuarto de taza de vinagre.

 

Método de preparación

  • Coloque los trozos de pollo en un tazón grande.
  • Agrega todos los ingredientes al pollo y déjalo marinar.
  • Coloca el pollo y las patatas en una bandeja para horno.
  • Vierta la marinada sobre los trozos de pollo.
  • Coloca el pollo en el horno caliente durante 30 minutos a fuego alto.
  • Después de eso, reduzca la temperatura y cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio.
  • Retire el pollo del horno después de 30 o 40 minutos, o hasta que esté cocido.

 

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Papas mexicanas al horno

Tiempo de preparación15 min
Hora de cocinar30 min
Suficiente para5 personas

 

Ingredientes

  • Dos patatas medianas, sin pelar y lavadas.
  • Dos lonchas de tocino de res seco, cortadas y cocidas.
  • Un tercio de taza de queso cheddar picante, rallado.
  • Un cuarto de cucharadita de chile rojo molido.
  • Dos cucharadas de cebollas verdes, cortadas en rodajas.
  • Dos cucharadas de aceite de oliva.
  • Una cucharada de pimiento picante en escabeche.
  • Un cuarto de cucharadita de cebolla en polvo.
  • Un cuarto de cucharadita de ajo en polvo.
  • Sal y pimienta negra al gusto.
  • Una pizca de comino molido.
  • Una cucharada de pimentón.

 

Método de preparación

  • Calienta el horno a 200 grados centígrados.
  • Forrar una bandeja para horno con papel de aluminio, rociarla con aceite y reservar.
  • Corta las patatas en dedos de aproximadamente medio centímetro de ancho.
  • Mezcle las papas con el aceite en un tazón grande, revuelva bien, luego agregue las especias y revuelva hasta que todos los dedos de papa estén cubiertos.
  • Distribuye las patatas en una bandeja para horno y hornéalas durante 25 minutos, o hasta que estén cocidas y ligeramente crujientes.
  • Revuelve ligeramente las patatas a mitad del proceso de horneado.
  • Retirar la bandeja de patatas del horno y distribuir las patatas en una bandeja de horno.
  • Distribuya el queso cheddar, los pimientos picantes, las cebolletas y el tocino de res seco sobre la superficie de las papas, luego colóquelas en el horno por dos minutos o hasta que el queso se derrita. Se pueden servir con aderezo ranch.
  • Sirva las patatas en un plato junto con la crema agria y las cebolletas.
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