Приготовьте рис с овощной смесью.
Овощи являются одним из важных продуктов питания для здоровья человека, поскольку содержат элементы, витамины и клетчатку, полезные для укрепления организма. Их также готовят несколькими способами, из них можно готовить различные супы. Рис можно приготовить и с овощной смесью, это вкусное, аппетитное и красивое на вид блюдо. В это блюдо хозяйка может добавлять или менять овощи по вкусу, и в этой статье мы представим большинство из них. удачный рецепт этого блюда.
Подготовительный период | 10 минут |
Время готовить: | 30 минут |
Количество | 7 человек |
уровень | легко |
ингредиенты
- Один килограмм – четыре с четвертью стакана – риса басмати.
- Полстакана моркови.
- Зерно лука.
- Три зубчика измельченного чеснока.
- Три столовые ложки растительного масла.
- Полстакана горошка.
- Полстакана мягких кукурузных зерен, отсортированных или консервированных в банках.
- Полстакана целых грибов (не порезанных) придаст блюду лучший внешний вид.
- Чайная ложка соли или по желанию.
- Ложка молотого тмина.
- Столовая ложка порошка магги.
- Щепотка корицы.
- Пол чайной ложки молотого имбиря.
Читайте также:Как приготовить диетический соус
Как приготовиться
- Рис хорошо промойте и замочите его в теплой воде на 20 минут. По истечении времени слейте воду с риса и промойте его еще раз.
- Хорошо вымойте все овощи, используемые в приготовлении.
- Очистите морковь, затем на разделочной доске для овощей нарежьте морковь небольшими кубиками, а лук нарежьте очень мелко.
- Поместите растительное масло в кастрюлю на средний огонь с нарезанным луком и толченым чесноком и перемешивайте ингредиенты, пока лук не изменит цвет на золотисто-коричневый.
- Добавьте горошек, нарезанную морковь, кукурузу и грибы и перемешивайте с луком в течение пяти минут.
- Залейте овощи пятью стаканами воды, добавьте соль, тмин, корицу, магги и имбирь и оставьте на огне до закипания воды.
- Добавьте рис и подождите, пока он закипит, затем уменьшите огонь и оставьте до готовности риса.
- Способ подачи: Рис с овощной смесью высыпьте в сервировочное блюдо, посыпьте блюдо жареными орехами, украсьте листиками петрушки.
Приготовление грибной кабсы
Подготовительный период | 10 минут |
Время готовить: | 30 минут |
Количество | 6 человек |
уровень | легко |
Читайте также:Питание для больных гипертонией
ингредиенты
- Лук нарезаем ломтиками.
- Два зубчика измельченного чеснока.
- Две столовые ложки масла.
- Три чашки риса басмати.
- Два стакана грибов нарезаем ломтиками.
- Половина чайной ложки сухого кориандра.
- Пять чашек куриного бульона.
- Щепотка черного перца.
- Щепотка соли
- Стебель зеленого лука.
- Миндаль и кедровые орешки для украшения.
Как приготовиться
- Замочить рис в теплой воде на 30 минут.
- Налейте немного масла в кастрюлю среднего размера, затем добавьте лук и чеснок и перемешивайте ингредиенты, пока они не завянут.
- Добавьте грибы и перемешайте до мягкости.
- Добавьте специи, соль и черный перец и хорошо перемешайте смесь до однородности.
- Добавьте рис, залейте куриным бульоном, затем закройте кастрюлю на медленном огне на полчаса, пока рис не будет хорошо приготовлен.
- Выложите рис на сервировочную тарелку и украсьте ее жареным миндалем и кедровыми орешками.
Читайте также:Вкусные диетические блюда
نصائح
- Если овощи перебраны, обрабатываем их так же, то есть выливаем прямо на лук и выполняем указанные действия.
- Курицу можно готовить вместе с рисом и овощной смесью. В этом случае для приготовления риса используйте куриный бульон вместо воды, так как это придает блюду более вкусный вкус и большую питательную ценность.