Здоровые блюда

Как приготовить рис с овощной смесью

Приготовьте рис с овощной смесью.

Овощи являются одним из важных продуктов питания для здоровья человека, поскольку содержат элементы, витамины и клетчатку, полезные для укрепления организма. Их также готовят несколькими способами, из них можно готовить различные супы. Рис можно приготовить и с овощной смесью, это вкусное, аппетитное и красивое на вид блюдо. В это блюдо хозяйка может добавлять или менять овощи по вкусу, и в этой статье мы представим большинство из них. удачный рецепт этого блюда.

 

Подготовительный период10 минут
Время готовить:30 минут
Количество7 человек
уровеньлегко

 

ингредиенты

  • Один килограмм – четыре с четвертью стакана – риса басмати.
  • Полстакана моркови.
  • Зерно лука.
  • Три зубчика измельченного чеснока.
  • Три столовые ложки растительного масла.
  • Полстакана горошка.
  • Полстакана мягких кукурузных зерен, отсортированных или консервированных в банках.
  • Полстакана целых грибов (не порезанных) придаст блюду лучший внешний вид.
  • Чайная ложка соли или по желанию.
  • Ложка молотого тмина.
  • Столовая ложка порошка магги.
  • Щепотка корицы.
  • Пол чайной ложки молотого имбиря.

 

Читайте также:Как приготовить диетический соус

Как приготовиться

  • Рис хорошо промойте и замочите его в теплой воде на 20 минут. По истечении времени слейте воду с риса и промойте его еще раз.
  • Хорошо вымойте все овощи, используемые в приготовлении.
  • Очистите морковь, затем на разделочной доске для овощей нарежьте морковь небольшими кубиками, а лук нарежьте очень мелко.
  • Поместите растительное масло в кастрюлю на средний огонь с нарезанным луком и толченым чесноком и перемешивайте ингредиенты, пока лук не изменит цвет на золотисто-коричневый.
  • Добавьте горошек, нарезанную морковь, кукурузу и грибы и перемешивайте с луком в течение пяти минут.
  • Залейте овощи пятью стаканами воды, добавьте соль, тмин, корицу, магги и имбирь и оставьте на огне до закипания воды.
  • Добавьте рис и подождите, пока он закипит, затем уменьшите огонь и оставьте до готовности риса.
  • Способ подачи: Рис с овощной смесью высыпьте в сервировочное блюдо, посыпьте блюдо жареными орехами, украсьте листиками петрушки.

 

Приготовление грибной кабсы

Подготовительный период10 минут
Время готовить:30 минут
Количество6 человек
уровеньлегко

 

Читайте также:Питание для больных гипертонией

ингредиенты

  • Лук нарезаем ломтиками.
  • Два зубчика измельченного чеснока.
  • Две столовые ложки масла.
  • Три чашки риса басмати.
  • Два стакана грибов нарезаем ломтиками.
  • Половина чайной ложки сухого кориандра.
  • Пять чашек куриного бульона.
  • Щепотка черного перца.
  • Щепотка соли
  • Стебель зеленого лука.
  • Миндаль и кедровые орешки для украшения.

 

Как приготовиться

  • Замочить рис в теплой воде на 30 минут.
  • Налейте немного масла в кастрюлю среднего размера, затем добавьте лук и чеснок и перемешивайте ингредиенты, пока они не завянут.
  • Добавьте грибы и перемешайте до мягкости.
  • Добавьте специи, соль и черный перец и хорошо перемешайте смесь до однородности.
  • Добавьте рис, залейте куриным бульоном, затем закройте кастрюлю на медленном огне на полчаса, пока рис не будет хорошо приготовлен.
  • Выложите рис на сервировочную тарелку и украсьте ее жареным миндалем и кедровыми орешками.

 

Читайте также:Вкусные диетические блюда

نصائح

  • Если овощи перебраны, обрабатываем их так же, то есть выливаем прямо на лук и выполняем указанные действия.
  • Курицу можно готовить вместе с рисом и овощной смесью. В этом случае для приготовления риса используйте куриный бульон вместо воды, так как это придает блюду более вкусный вкус и большую питательную ценность.
предыдущий
Картошка в духовке
التالي
Здоровые диетические блюда