Platos saludables

Ensalada de zanahoria y repollo

Ensalada de repollo y zanahoria

Tiempo de preparación20 min
Hora de cocinar20 min
Suficiente paracinco personas
Grado de dificultadFácil

 

Ingredientes

  • Media col lombarda pequeña, cortada en rodajas finas.
  • Media col blanca pequeña, cortada en rodajas finas.
  • Dos zanahorias medianas ralladas.
  • Medio trozo de lechuga americana redonda.
  • De ocho a diez tomates cherry cortados en mitades.
  • Media taza de queso cheddar rallado.
  • Rodajas de aceitunas negras.
  • Diez hojas de albahaca fresca picadas.

Ingredientes para aderezo para ensalada de repollo y zanahoria:

  • Dos dientes grandes de ajo machacados.
  • Cuatro cucharadas de jugo de limón.
  • media taza de aceite de oliva.
  • Dos cucharadas de vinagre blanco.
  • Una cucharadita de albahaca seca.
  • Sal al gusto-.
  • Una pizca de pimiento picante grueso y seco.
  • Un cuarto de cucharadita de azúcar.

 

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Método de preparación

  • Mezcle todas las verduras de hojas, luego agregue las zanahorias a estas verduras y mezcle todos los ingredientes.
  • Distribuya las verduras y las zanahorias en una fuente para servir.
  • Agregue tomates, xenón y queso a las verduras.
  • Prepara el aderezo para ensalada mezclando todos sus ingredientes.
  • Vierta el aderezo para ensalada Ensalada de repollo y zanahoriaY ya estará listo para servir.

 

Ensalada de repollo con aceitunas

Tiempo de preparación10 minutos
suficiente paraSeis personas.

 

Ingredientes

  • Doscientos cincuenta gramos de repollo cortados en rodajas.
  • Una manzana verde mediana, pelada y cortada en rodajas finas.
  • Un trozo mediano de zanahoria rallada.
  • Un pepino encurtido grande, cortado en rodajas finas.

Ingredientes del aderezo para ensaladas:

  • Una cucharada de crema agria.
  • Dos cucharadas de mayonesa.
  • Una cucharada de jugo de limón.
  • Cucharada pequeña de sal.
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra.

Ingredientes para decorar la ensalada de col y aceitunas:

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  • Aceitunas negras cortadas en rodajas.
  • Nueces machacadas.
  • Amor por la granada.

 

Método de preparación

  • Mezcle el repollo, las zanahorias, las manzanas y los pepinos en un plato hondo, luego revuelva todos los ingredientes para mezclarlos.

Preparando el aderezo para ensalada:

  • Revuelve la nata, la mayonesa, el jugo, la sal y la pimienta con un tenedor hasta obtener una salsa suave.
  • Distribuya la salsa sobre las verduras, luego revuelva las verduras con la salsa y coloque el plato de ensalada en el refrigerador durante una hora o hasta servir.

Cómo aplicar:

  • Vierta la ensalada de repollo y aceitunas en una fuente para servir.
  • Distribuye las aceitunas en el plato de ensalada, luego agrega las nueces y las semillas de granada, y entonces la ensalada está lista para servir.

 

Ensalada de repollo Andrews

Tiempo de preparación10 minutos
Hora de cocinar10 minutos
suficiente paraUna persona
Grado de dificultadfácil. 

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Ingredientes

  • Una taza de repollo.
  • Medio grano de zanahorias.
  • Una cucharadita de cebolla blanca picada.
  • Una cucharada y media de azúcar blanca.
  • sal y pimienta según sea necesario-.
  • Una cucharada de leche.
  • Dos cucharadas de mayonesa.
  • Una cucharada de suero de leche.
  • Una cucharadita de vinagre blanco.
  • Una cucharadita de jugo de limón.
  • Una cucharada de nueces tostadas y molidas.

 

Método de preparación

  • Coloca el repollo y las zanahorias en el procesador de alimentos.
  • Vierta la mezcla de repollo y zanahoria en un tazón grande y revuelva para combinar con las cebollas picadas.
  • Mezcle todos los ingredientes restantes y continúe mezclando hasta que queden suaves.
  • Agrega la mezcla anterior a las verduras y mézclalas.
  • Decora la ensalada de repollo con nueces y luego sírvela.
ملاحظة: Es preferible tapar la ensaladera y colocarla en el frigorífico durante dos horas antes de servirla.

 

Vídeo: Cómo hacer ensalada de repollo y zanahoria.

Para obtener más información sobre cómo hacer ensalada de repollo y zanahoria, mira el video.

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