Recetas naturales para aliviar la osteoporosis

La osteoporosis se produce como consecuencia de una disminución de la densidad de los huesos del cuerpo y un aumento notable de su delgadez, esta enfermedad suele ir acompañada de una sensación de dolor intenso que muchos pacientes no pueden soportar, y además son más susceptibles a sufrir fracturas en comparación con otros. Por eso, siempre se publican muchas campañas de concienciación para evitar el contagio o buscar tratamiento inmediatamente después de que se produzca.

Recetas naturales para aliviar la osteoporosis

Las recetas naturales y alternativas pueden ayudar a aliviar síntomas como la inflamación y el dolor en las articulaciones, pero no sustituyen recibir un tratamiento adecuado. Algunos suplementos o recetas que pueden ayudar incluyen los siguientes:

Compresas frías o calientes

Aplicar una compresa de agua caliente, envuelta en una toalla para proteger la piel, puede ayudar a aliviar el dolor, mientras que las compresas de hielo ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación. Se puede aplicar hielo durante hasta 20 minutos cada dos horas.

Férulas y otros soportes

Para las articulaciones dolorosas se dispone de una variedad de férulas y soportes, que pueden ser especialmente útiles si la osteoartritis afecta el movimiento de las articulaciones. Vale la pena señalar que estas férulas se utilizan bajo la supervisión de un terapeuta ocupacional o fisioterapeuta, para garantizar que sean adecuadas para las articulaciones dolorosas. la condición y que se utilicen correctamente.

Suplementos

De hecho, todavía son necesarios más estudios e investigaciones para comprobar el papel de los suplementos nutricionales a la hora de aliviar los síntomas de la osteoporosis o agravarlas, destacando la necesidad de consultar con un médico antes de tomar cualquiera de ellos para asegurarse de que no sean afectado por los medicamentos que esté tomando, entre estos suplementos mencionamos los siguientes:

• Suplementos de glucosamina: La glucosamina se encuentra naturalmente en diversas estructuras del cuerpo como ligamentos, tendones y cartílagos, y se fabrica en suplementos nutricionales a partir de caparazones de cangrejo, langosta o camarón. Los estudios indican que reduce la exacerbación de la enfermedad cuando se usa a largo plazo. , a una dosis de 500 miligramos tres veces al día.
• Suplementos de aceite de pescado: Se cree ampliamente que los aceites de pescado y los aceites de hígado de pescado son beneficiosos para las articulaciones en general, aunque no hay suficientes datos disponibles para determinar si son eficaces en el tratamiento de la osteoporosis. Los suplementos elaborados con hígado de pescado suelen contener mucha vitamina A. , que puede resultar perjudicial en grandes cantidades, por lo que es preferible consumir aceites de pescado extraídos del pescado entero, no solo del hígado.

hierbas naturales

Algunos remedios naturales pueden ayudarte a aliviar los síntomas asociados con la osteoporosis, especialmente si los usas junto con otras opciones de tratamiento. Algunos de ellos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a tratar la artritis reumatoide o la osteoporosis, sin embargo, todavía hay escasez. Existe evidencia científica que respalda su uso, y como se mencionó anteriormente, es necesario consultar con un médico antes de utilizarla para asegurar que no interactúe con los medicamentos utilizados, por lo que mencionamos entre estas hierbas las siguientes:

• Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias y se recomienda su uso para reducir la hinchazón asociada a la osteoporosis. El jengibre se puede consumir bebiendo bolsitas de té de jengibre o jengibre fresco remojado en agua hirviendo durante 5 minutos, o agregándolo a comidas horneadas. productos básicos, platos básicos o ensaladas, pero se debe consultar con un médico antes de tomar jengibre, ya que puede interferir con algunos medicamentos, como los anticoagulantes (warfarina).
• اPara té verde: Los antioxidantes contenidos en el té verde ayudan a combatir la inflamación asociada con la osteoporosis. El té verde se puede remojar, espolvorear sobre los alimentos o tomar en forma de suplementos nutricionales. Vale la pena señalar que sigue siendo una opción segura si no se le agrega azúcar. , pero todavía es necesario realizar estudios para determinar la dosis adecuada y más eficaz para los pacientes con osteoporosis.
• Cúrcuma: Su componente principal es la curcumina, tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que ayuda en casos de artritis en general, incluida la osteoartritis, la cúrcuma se utiliza como especia agregada a los platos para agregar sabor y color, o agregada al té y la leche, o puede venderse en forma de suplementos nutricionales de curcumina, pero cabe señalar que dosis elevadas provocan trastornos en el sistema digestivo.

Masaje y acupuntura

El masaje con aceites aromáticos extraídos de plantas se utiliza para aliviar el dolor y ayudar a relajar a los pacientes con osteoporosis, cabe destacar que la inhalación de estos aceites también ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, al igual que el tratamiento con acupuntura, muchos pacientes mostraron mejoría de los síntomas al utilizarlo.