¿Cuáles son las razones para sentirse cansado y agotado?

Razones de salud para sentirse cansado

La fatiga y el agotamiento ocurren como resultado de una amplia gama de enfermedades o trastornos en el cuerpo, incluidos los siguientes:

anemia.
Reducción de la presión arterial.
La enfermedad de Addison.
Motivos temporales, como la diferencia horaria al viajar.
Causas graves, como cáncer o enfermedad de un órgano.
Asma alérgica.
Dolor crónico.
Sequía.
Problemas endocrinos, representados por la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, etc.
Tiene fiebre.
Hiperactividad de la glándula tiroides, o deficiencia en su actividad.
Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, que incluye enfisema y bronquitis crónica.
insuficiencia cardíaca congestiva;
Enfermedades infecciosas, como: VIH/SIDA, influenza y problemas infecciosos de glóbulos blancos.
Problemas hepáticos o enfermedad renal.
Debilidad muscular, que es un trastorno neuromuscular autoinmune que causa debilidad muscular.
Artritis reumatoide.
Medicamentos que pueden causar fatiga.

ملاحظة: Fatiga que dura más de seis meses, que no se puede curar y reducir con el descanso, y que no es causada por una enfermedad mental o física conocida, existe la posibilidad de que la persona desarrolle el síndrome de fatiga crónica.

Diabetes

Las personas con diabetes se sienten cansadas todo el tiempo, y este tipo de fatiga no se puede tratar comiendo, durmiendo un poco y descansando más, por lo que el médico puede decirle que la razón por la que se siente cansada es el cambio en los niveles de azúcar en la sangre y, a pesar de esto, Sin embargo, la investigación indica que la fatiga asociada con la diabetes puede ser el resultado de otras causas, y en 2012 varios investigadores realizaron un estudio de diabéticos, y se encontró a partir de este estudio que las razones que contribuyen a la sensación de fatiga en los diabéticos son: estrés, depresión e índice de masa corporal IMC, falta de actividad física.

Lea también:Causas de dificultad para respirar después de comer.

no hacer ejercicio

La falta de ejercicio es una de las razones que conducen a sentirse cansado y agotado. De hecho, el ejercicio conduce a una mayor actividad, fortaleciendo el cuerpo para producir endorfinas, así como aumentando el ritmo cardíaco y mejorando el enfoque mental. Por lo tanto, se debe tener cuidado al practicar ejercicios de intensidad media todos los días por un período de tiempo, menos de media hora, y puedes acostumbrarte a hacer ejercicio convirtiéndolo en una rutina diaria, ya sea ejercitándote inmediatamente al despertar, o después de terminar el trabajo.

Dieta pobre

Los alimentos que se ingieren inciden directamente en el sueño saludable, y en la cantidad de descanso que se obtiene cada noche, y para obtener la máxima cantidad de energía posible, es necesario ingerir alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono de digestión lenta, así como comer una cantidad moderada de grasas insaturadas saludables, ya que requiere que la mayor parte de la comida sea vegetariana, y que contenga un alto porcentaje de fibra, y bajas cantidades de azúcar, ya que esto evitaría la aparición de fluctuaciones de azúcar en sangre, y así evitar la sensación de cansancio y agotamiento, y no se debe descuidar el desayuno; porque descuidarlo provoca agotamiento y fatiga.