Die Wirkung von Karotten auf die Diät

Karotten enthalten Vitamin A

Karotten enthalten einen hohen Anteil an Vitamin A, dem notwendigen Vitamin, das beim Abnehmen hilft. Untersuchungen haben gezeigt, dass Vitamin A eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Bauchfettleibigkeit spielt, einer der gefährlichsten Formen von Fettleibigkeit, da der Körper sich umwandelt Vitamin A aus der Nahrung in Nährstoffe. Chemikalien namens Retinoide, die mit den Geweben und Zellen des Körpers interagieren, sowie einige Arten von Vitamin A können das Wachstum neuer Fettzellen, Fettleibigkeit und Fettspeicherung beeinträchtigen. Daher wird empfohlen, Karotten zu essen Um den Abnehmprozess zu unterstützen, enthält eine Tasse Karotten ungekocht 408 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin A, während eine Tasse gekochte Karotten 532 Prozent des Tagesbedarfs enthält.

Karotten enthalten wichtige Nährstoffe

Karotten enthalten viele tolle Vorteile, die eine Diät unterstützen können, da sie Ballaststoffe enthalten, die effektiv beim Abnehmen helfen, da sie das Sättigungsgefühl steigern, und eine Tasse ungekochte Karotten enthält 14 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen, während eine Tasse davon 18 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen enthält Gekochte Karotten enthalten 12 Prozent davon. Darüber hinaus enthalten Karotten einen guten Prozentsatz an Vitamin C, das für die Fettverbrennung beim Training notwendig ist. Eine Tasse ungekochte Karotten enthält 10 Prozent des empfohlenen Wertes an Vitamin C, während a Eine Tasse ungekochte Karotten liefert XNUMX Prozent des empfohlenen Wertes an Vitamin C. Gekochte Karotten XNUMX Prozent des empfohlenen Tageswertes.

Eine geringe Menge an Kalorien haben

Karotten enthalten einen geringen Kalorienanteil, was den Prozess der Gewichtsabnahme unterstützt, da 80 Gramm gekochte Karotten nur 24 Kalorien enthalten, sodass Karotten eine gesunde Ergänzung zu einer effektiven Diät zur Gewichtsabnahme sein können.

Reduzierung der Wassereinlagerungen

Karottensaft hilft bei der Diurese, die zur Ausscheidung von überschüssigem Wasser im Körper beiträgt, und trägt so dazu bei, Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren, insbesondere bei schwangeren Frauen und Frauen, die sich im monatlichen Menstruationszyklus befinden.