Lebensmittel, die den Körper entgiften
Es gibt einige Lebensmittel, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, darunter die folgenden:
Die Frucht
Die Frucht enthält einen hohen Flüssigkeitsanteil, der dem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden, ist leicht verdaulich und reich an Antioxidantien, Nährstoffen, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen.
grüne Lebensmittel
Blattgemüse trägt dazu bei, das Verdauungssystem anzuregen, Chlorophyll zu entfernen, da Chlorophyll schädliche Umweltgifte aus giftigen Metallen, Herbiziden, Reinigungsmitteln und Pestiziden eliminiert. Es hilft auch der Leber, Giftstoffe zu entfernen. Beispiele für Gemüse sind Gerste, Weizen, Rübe, Spinat, Luzerne und Brunnenkresse.
الثوم
Knoblauch ist eines der wichtigsten Lebensmittel, das dabei hilft, Giftstoffe loszuwerden, da er die Leber dazu anregt, Enzyme zu produzieren, die Giftstoffe entgiften und aus dem Verdauungssystem filtern.
الموز
Bananen helfen dabei, Blähungen und überschüssiges Wasser aus dem Körper auszuscheiden und können Blähungen um 50 % reduzieren, wenn sie zweimal täglich als Snack vor dem Essen gegessen werden. Sie können auch die Bakterien gegen Blähungen im Magen vermehren und eine gesunde Dosis Kalium liefern. Was hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Möglichkeiten, Giftstoffe zu entfernen
Es gibt viele Methoden, die den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen, darunter die folgenden:
Lesen Sie auch:ketogene Diät- Trinken Sie ausreichend sauberes Wasser.
- Essen Sie täglich fünf bis neun Portionen Obst und Gemüse.
- Essen Sie genügend Ballaststoffe aus gesunden Optionen, wie Vollkorn.
- Essen Sie Lebensmittel, die den Entgiftungsprozess unterstützen, wie Kreuzblütler, Beeren, Artischocken, Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Kurkuma und trinken Sie grünen Tee.
- Essen Sie genug Protein, um den Glutathionspiegel aufrechtzuerhalten, das wichtigste Enzym, das den Körper entgiftet.
- Nehmen Sie viele Vitamine und Mineralstoffe zu sich, um einer Mangelernährung vorzubeugen, da manche Vitamine und Mineralstoffe die Entgiftungsprozesse im Körper unterstützen.
- Essen Sie natürlich fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut oder hochwertige Probiotika, die dem Körper helfen, Giftstoffe der im Darm lebenden Mikroben zu bewältigen.
- Behalten Sie die Regelmäßigkeit des Darms bei.
- Trinken Sie frische Obst- und Gemüsesäfte und Tee.
- Beseitigen Sie Lebensmittel, die reich an Schwermetallen, Schadstoffen und Allergenen sind.
- Regelmäßig trainieren.
- Stress abbauen, entspannen und gut schlafen.
