Datteln und Milchdiätexperimente

Datteln und Milchdiätexperimente

Die Dattel-Milch-Diät ist derzeit eine der gängigen Diäten, und eine Studie ergab, dass der Verzehr von drei Portionen Milch pro Tag innerhalb bestimmter Kalorien hilft, Gewicht zu verlieren, und eine andere Studie, die 2008 durchgeführt wurde, zeigte, dass eine Ernährung reich an Obst ist hilft Fettleibigkeit zu reduzieren Gewichtszunahme bei übergewichtigen Menschen und eine andere Studie, die an 89 Menschen durchgeführt wurde, fand heraus, dass die Aufnahme von Ballaststoffen umgekehrt mit Gewichtszunahme assoziiert ist. Da Datteln eine reiche Quelle an Ballaststoffen und Antioxidantien sind, enthalten sie geringe Mengen verschiedener Mineralien und Aminosäuren. Heutzutage gibt es viele Arten von Diäten, von denen einige von einer deutlichen Reduzierung der Kalorien abhängen, und andere, die von einer Reduzierung der Aufnahme von Kohlenhydraten oder Fetten oder einer Erhöhung des Proteins abhängen; Um schnell abzunehmen. Neben der Ernährung von Datteln und Milch.

Vorteile von Datteln und Milch

Datteln und Milch sind natürliche Lebensmittel mit hohem Nährwert und beide haben viele gesundheitliche Vorteile. Datteln sind eine ballaststoffreiche Frucht, die die Verdauung und den Stuhlgang fördert, und sie enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Risiko chronischer Krankheiten verringern. Wie Herzkrankheiten, Krebs, Alzheimer und Diabetes.Milch ist ein Milchprodukt und wird durch bakterielle Fermentation des in Milch enthaltenen Zuckers Laktose (auf Englisch: Lactose) hergestellt.Sie ​​ist reich an B-Vitaminen Es enthält auch Probiotika, die die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern, zusätzlich zu Vitaminen und Mineralien, die die Gesundheit des Immunsystems und der Knochen verbessern und Krankheiten vorbeugen, und Milch verbessert die Herzgesundheit Erhöhung des nützlichen Cholesterinspiegels und Senkung des Blutdrucks.

Die Gefahren der Dattel- und Milchdiät

Die Ernährung von Datteln und Milch kann mit mehreren Risiken verbunden sein. Dies liegt daran, dass es sich um eine kalorienarme Ernährung handelt, die geringe Mengen an Nährstoffen, Mineralien und Nährstoffen enthält, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit des menschlichen Körpers wichtig sind. Da das Befolgen einer kalorienarmen Diät über einen Zeitraum von 4-16 Wochen einige geringfügige Nebenwirkungen verursacht; wie Müdigkeit, Verstopfung, Übelkeit und Durchfall und können das Risiko für Gallensteine ​​erhöhen, was bei schnellem Abnehmen üblich ist; Dies liegt am Mangel an Kalorien; Da der Körper in diesen Fällen Fette zur Energiegewinnung analysiert, sondert die Leber größere Mengen an Cholesterin ab, das in Verbindung mit Gallensaft Gallensteine ​​bilden kann.