Что такое фруктовая диета?

Определение фруктовой диеты

Фруктовая диета известна как вегетарианская диета, исключающая все продукты животного происхождения, включая молочные продукты. Эту диету обычно могут соблюдать люди, поскольку она состоит в основном из сырых фруктов. Овощи, сухофрукты, орехи и семена также можно употреблять в умеренных количествах. , в дополнение к этому следует избегать употребления зерновых, бобовых, клубнеплодов и приготовленной пищи, включая приготовленные фрукты.Фруктовая диета считается диетой, которая сопряжена со многими рисками, такими как недоедание.Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом о том, как удовлетворить потребности в питании без ущерба для здоровья.

Основы фруктовой диеты

Вы можете соблюдать диету, ограничивающуюся фруктами, чтобы избавиться от токсинов в течение трех дней, уделяя внимание нескольким основам, в том числе:

Выпивайте не менее 12 стаканов воды ежедневно.
Избегайте неводянистых напитков, включая кофе и чай.
Ешьте любые свежие фрукты и избегайте употребления сушеных, консервированных или замороженных фруктов.
Вечером съешьте салат, содержащий некрахмалистые овощи, желательно органические.
Избегайте физических упражнений.
Пейте напитки с протеиновыми добавками.

Преимущества фруктовой диеты

Фруктовая диета, особенно употребление фруктов, салатов и белка в течение трех дней, помогает очистить пищеварительную систему, избавиться от пищевой зависимости и сбросить примерно 4.08 килограмма.Эксперт по планированию питания Джей Лоеб отмечает, что программа фруктовой диеты помогает улучшить пищеварение. Система отказа от обработанных пищевых продуктов и позволяет употреблять высококалорийные фрукты.Низкокалорийный и богатый клетчаткой, он очищает организм и переводит его в режим сжигания жира.

Группы фруктов, которые можно есть

На выбор предлагается множество комбинаций фруктов, в том числе:

Кислые фрукты, такие как грейпфруты, апельсины, персики, помидоры, малина и клюква.
Полукислые фрукты, такие как яблоки, абрикосы, ежевика и вишня.
Жирные фрукты, такие как авокадо, оливки и кокос.
Сладкие фрукты, такие как бананы, финики, инжир и виноград.
Крахмалистые фрукты, такие как кабачки или тыква.
Арбузы всех видов.
Овощные фрукты, такие как огурец и сладкий перец.
Ешьте как можно больше органических фруктов и пейте воду, кокосовую воду или фруктовый сок в течение дня.