Диета для выведения токсинов из организма

Продукты, выводящие токсины из организма

Есть некоторые продукты, которые помогают выводить токсины из организма, в том числе следующие:

Фрукты

Фрукты содержат высокий процент жидкости, которая помогает организму избавиться от токсинов, легко перевариваются и богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и важными витаминами.

Зеленые продукты

Листовые овощи стимулируют пищеварительную систему к удалению хлорофилла, поскольку хлорофилл помогает избавиться от вредных токсинов окружающей среды, образующихся в результате воздействия токсичных металлов, гербицидов, чистящих средств и пестицидов. Он также помогает печени удалять токсины. Примеры овощей включают ячмень, пшеница и репа, шпинат, люцерна и кресс-салат.

чеснок

Чеснок — один из важнейших продуктов, помогающих избавиться от токсинов, поскольку он стимулирует печень вырабатывать ферменты, выводящие токсины и фильтрующие токсичные отходы из пищеварительной системы.

банан

Бананы помогают выводить газы и лишнюю воду из организма и могут уменьшить вздутие живота на 50%, если их есть два раза в день в качестве перекуса перед едой.Они также могут увеличить количество бактерий, препятствующих вздутию живота, в желудке и обеспечить здоровую дозу калия. Что помогает уменьшить задержку воды.

Методы детоксикации

Существует множество методов, которые поддерживают естественный процесс детоксикации организма, в том числе следующие:

Пейте достаточное количество чистой воды.
Ешьте от пяти до девяти порций фруктов и овощей ежедневно.
Ешьте достаточно клетчатки из здоровых продуктов, таких как цельнозерновые продукты.
Ешьте продукты, которые поддерживают процесс детоксикации, например овощи семейства крестоцветных, ягоды, артишоки, чеснок, лук, лук-порей, куркуму, и пейте зеленый чай.
Ешьте достаточно белка, чтобы поддерживать уровень глутатиона, который является основным ферментом, выводящим токсины из организма.
Принимайте много витаминов и минералов, чтобы избежать дефицита в рационе, поскольку некоторые витамины и минералы помогают поддерживать процессы детоксикации в организме.
Употребление в пищу натуральных ферментированных продуктов, таких как йогурт, квашеная капуста или высококачественных пробиотиков, помогает организму справляться с токсинами микробов, живущих в кишечнике.
Поддерживайте регулярность стула.
Пейте свежие фруктовые и овощные соки и чай.
Исключите продукты, богатые тяжелыми металлами, загрязнителями и аллергенами.
Регулярно занимайтесь спортом.
Уменьшите стресс, расслабьтесь и хорошо выспитесь.