Этапы ежедневного ухода за кожей

العناية بالبشرة

Кожа — это оболочка тела, это его самый крупный орган, поэтому она наиболее уязвима к внешним факторам. Это: загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовые лучи солнца, которые приводят к появлению темной пигментации на коже, а также появлению признаков старения, поскольку кожа выступает защитником организма от этих факторов, поэтому кожу необходимо о нем заботятся, потому что это влияет на внутреннее и внешнее здоровье организма.

Этапы ежедневного ухода за кожей

Чтобы получить чистую, здоровую кожу, вы должны выполнять некоторые ежедневные шаги по уходу за кожей, в том числе следующие:

• Очищение кожи маслом, так как масло, предназначенное для очистки кожи, удаляет скопления грязи и оживляет кожу, поэтому необходимо выбрать одно из масел для кожи, поместив немного масла между ладонями и растирая его, а также положив на кожу, массируя ее круговыми движениями, затем промывая теплой водой, не высушивая.
• Используйте водный раствор.Рекомендуется использовать раствор, содержащий большой процент воды, поскольку он глубоко очищает кожу и удаляет остатки загрязнений.Поэтому следует выбирать очищающее средство, которое способствует снижению уровня pH и не оказывает побочного действия на кожу. Метод заключается в том, чтобы нанести очищающее средство на кожу, массировать ее круговыми движениями, затем промыть теплой водой и высушить.
• Использование сыворотки, так как сыворотка предотвращает выработку лишнего жира в коже, хорошо увлажняет ее, поскольку балансирует уровень pH, сужает поры и защищает кожу от внешних факторов, что предотвращает ее пересыхание. : нанести немного сыворотки на кожу, распределить похлопывающими движениями и оставить до тех пор, пока кожа не впитается.
• Увлажнение кожи: необходимо использовать увлажняющий крем, подходящий для кожи, поскольку он защищает ее от сухости в течение дня.Метод: нанесите немного увлажняющего крема на кожу и шею и массируйте до тех пор, пока он не впитается.
• Используйте солнцезащитный крем, поскольку солнечные лучи приводят к появлению морщин, тонких линий и темных пятен, поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем, подходящий для кожи и не содержащий химических веществ. Используйте его, взяв небольшое количество и равномерно массируя кожу.
• Использование кремов для области вокруг глаз, так как область под глазами является самой чувствительной зоной на лице, поэтому ей нужен особый уход, который может обеспечить только крем для глаз, для лечения сухости в области вокруг глаз и темных кругов, как свежий черный чай. используется для защиты кожи под глазами и ее питания.

Важные витамины для кожи

Уход за кожей должен быть неотъемлемой частью системы здоровья человека, ограничивая воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей, применяя солнцезащитный крем для поддержания здоровой кожи и принимая витамины, отвечающие за свежесть кожи, а наиболее важными витаминами, которые полезны для нее, являются:

• Витамин Д: Кожа поглощает витамин D от солнечного света. Когда кожа поглощает этот витамин, холестерин превращается в витамин D. Он также производит здоровые клетки кожи, которые лечат псориаз и осветляют тон кожи.
• витамин C: Этот витамин помогает бороться с раком и вырабатывать коллаген, который поддерживает здоровье кожи.Он также считается одним из основных ингредиентов, содержащихся во многих продуктах по уходу за кожей.
• Витамин Е: Витамин Е защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, поскольку содержит антиоксидант.Витамин Е поглощает вредные ультрафиолетовые лучи солнца при нанесении на кожу, что уменьшает ущерб, причиняемый этими лучами, и помогает предотвратить появление черных точек и морщин.
• Витамин К: Витамин К способствует заживлению ран, синяков, поврежденных хирургическими операциями участков, некоторых кожных заболеваний, а также повышению свертываемости крови в организме, так как он содержится в шпинате и салате.

Натуральные рецепты ухода за кожей.

Авокадо и йогурт

Греческий йогурт уменьшает воспаление и покраснение кожи, а бананы и авокадо обеспечивают естественное увлажнение. Его метод:

• ингредиенты:
  • Чайная ложка пюре из авокадо.
  • Четверть бананового пюре.
  • Чайная ложка простого йогурта.
  • 1/8 чайной ложки пивных дрожжей.
  • 1/8 чайной ложки кокосового молока.
• Как приготовиться:
  • Смешайте авокадо и банан, затем добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.
  • Нанесите смесь на кожу на 20 минут, затем смойте.

Тыква

Тыквенный и лимонный сок используются для отшелушивания кожи, придавая ей сияние, а масло семян тыквы заполняет внешний слой кожи, поскольку оно богато жирными кислотами. Его метод:

• ингредиенты:
  • Одна банка тыквы.
  • Чайная ложка тыквенного масла.
  • Две чайные ложки лимонного сока.
  • Щепотка мускатного ореха.
  • Щепотка корицы.
• Как приготовиться:
  • Половину банки тыквы смешать с остальными ингредиентами.
  • Нанесите смесь на кожу на 10-15 минут, затем смойте.

Зеленый чай

Зеленый чай считается одним из лучших рецептов натурального ухода за кожей, поскольку он содержит высокий процент витамина С, а также флавоноиды, которые помогают заживлению кожи. Его метод:

• ингредиенты:
  • Один пакетик зеленого чая.
  • Полстакана воды.
  • Две чайные ложки тертой цедры лимона.
• Как приготовиться:
  • Заварите чай в кипятке на 15 минут, затем добавьте цедру лимона и оставьте на 15 минут.
  • Поместите смесь в герметичную бутылку, поставьте на ночь в холодильник, затем нанесите на чистую кожу с помощью ватного тампона.

Важные советы для здоровья кожи

Важные советы для получения здоровой и сияющей кожи включают следующее:

• Защищайте кожу от солнца, так как воздействие солнечных лучей приводит к появлению морщин, пигментных пятен и другим проблемам с кожей, а также увеличивает риск рака кожи, поэтому вам следует избегать солнца с 10:4 до XNUMX:XNUMX и использовать солнцезащитный крем. и наносите его каждые два часа, чтобы защитить кожу.
• Бросьте курить, так как курение сужает мелкие кровеносные сосуды во внешних слоях кожи, истощая содержание кислорода и питательных веществ в коже, что приводит к уменьшению кровотока и делает кожу бледной.Кроме того, оно разрушает коллаген и эластин (волокна), которые дают эластичность и прочность кожи.
• Придерживайтесь здоровой диеты, в которой вы должны есть много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, а также соблюдать диету, богатую рыбьим жиром или рыбой и с низким содержанием вредных жиров, при этом пейте много воды для поддержания влажности кожи.