Советы по уходу за кожей

Защищайте кожу от солнца

Воздействие ультрафиолетовых лучей солнца в течение длительного времени может повредить кожу, а иногда и привести к раку, поэтому кожу следует максимально защищать от солнечных лучей при выходе на улицу, используя солнцезащитный крем с фактором защиты не выше нуля. менее 15 и наносите каждые два часа, чтобы обеспечить максимальную защиту от вредных солнечных лучей, ищите затененные места под деревьями, например, когда вы проводите долгое время на улице, особенно с 10:2 до XNUMX:XNUMX, и носите соответствующую одежду. одежду, такую ​​как головные уборы, чтобы затенять лицо и защищать голову, а также использовать рубашки с длинными рукавами и длинные брюки.Для защиты рук и ног от вредных лучей.

Избегайте курения

Курение может сузить мелкие кровеносные сосуды во внешних слоях кожи, уменьшая приток крови к ней и делая ее бледной. Кожа может выглядеть старше. Это также способствует появлению морщин и истощению кислорода и питательных веществ из кожи. кожа.Курение также разрушает коллаген и эластин.Это волокна, которые придают коже эластичность и прочность, а повторяющиеся выражения лица, которые человек делает во время курения, например, поджатые губы, могут способствовать появлению морщин, а курение может увеличить риск плоскоклеточного рака.

Снимайте макияж перед сном

Накопление макияжа и грязи на коже может привести к закупорке пор, сухости кожи и в некоторых случаях к проблемам с шелушением кожи.Большинство видов макияжа содержат определенный тип молекул сахара и дрожжей, количество которых увеличивается в течение ночи.Макияж глаз также должен быть снимается перед сном. ; Поскольку это может привести к сыпи вокруг глаз, рекомендуется использовать безмасляное очищающее средство, которое удаляет все загрязнения.

Очищение инструментов для макияжа

Одно важное исследование показало, что более 70% женщин никогда не моют кисти для макияжа, хотя они считаются подходящей средой для размножения бактерий и грязи.Поэтому косметические кисти следует мыть каждые 2 или 3 недели, а используемые инструменты для нанесения тонального крема следует промыть один раз.Еженедельно вы можете смешать несколько капель очищающего средства для лица или теплой воды в одной чашке, затем ополоснуть кисти вокруг них, ополоснуть их теплой водой, затем высушить, прежде чем положить их на воздух. .

Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение здоровой диеты помогает улучшить внешний вид и здоровье кожи.Вы должны есть много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.Четкой связи между диетой и появлением прыщей не существует, но некоторые исследования показывают, что следование диете, богатой рыбий жир или добавки с рыбьим жиром, а также низкое содержание вредных жиров и обработанных или рафинированных углеводов могут сделать кожу моложе. Также рекомендуется пить много воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной.