Польза варки петрушки для похудения

петрушка

Кто из нас не знает петрушку или регулярно использует ее в салатах, еде, в качестве гарнира к кулинарным блюдам? Петрушка считается одним из самых популярных и распространенных овощей, которые мы едим, но среди людей широко распространено употребление вареной петрушки для избавления от лишнего веса и борьбы с ожирением. Так что же такое петрушка? Каков его пищевой состав? Действительно ли это полезно для похудения и борьбы с ожирением? Эта статья ответит и прояснит эти вопросы.

Петрушка, научно известная как («Petroselinum cripsum»), представляет собой двулетнее травянистое растение с характерным запахом.Происхождение растения петрушки восходит к Средиземноморскому региону, и в настоящее время его выращивают по всему миру. Петрушка широко используется во многих терапевтических целях, например, из-за ее хорошо известных преимуществ для желудка, которые включают ее использование в случаях расстройств желудка, колик, несварения желудка и запоров, а также ее использование в качестве репеллента газов в дополнение к ее использованию. в стимуляции менструального цикла и прерывании беременности, а также в применении его как мочегонного средства и др. Случаи.

Пищевой состав петрушки

В следующей таблице показан пищевой состав каждых 100 граммов свежей петрушки:

Отварная петрушка для похудения

В настоящее время среди людей широко распространено применение вареной петрушки для похудения и лечения ожирения.Ее пользователи утверждают, что варка петрушки избавляет организм от лишней жидкости и способствует снижению веса.Хотя петрушка считается овощем, который действительно вызывает диурез, это не считается особенно полезным для похудения и снижения веса.Вес, поскольку лечение ожирения и увеличения веса направлено на избавление организма от лишней жировой ткани, а не от жидкости и воды, что требует снижения количества потребляемых ежедневно калорий, чтобы общее количество потребляемых калорий меньше, чем те, которые сжигает организм, и для похудения также требуется увеличение скорости физической активности и калорий, которые сжигает организм, чтобы организм прибегал к сжиганию жировой ткани, чтобы обеспечить калории, которые он не получил в достаточном количестве. от еды, помимо изменения неправильного пищевого поведения и изменения образа жизни; До тех пор, пока человек не добьется успешного и непрерывного снижения веса, отварной сироп петрушки не обладает какими-либо особыми качествами, помогающими в каких-либо основах потери лишнего жира и лечения ожирения, согласно мнению некоторых, и поэтому его не следует использовать для этого. С другой стороны, предпочтительнее проконсультироваться с диетологом для получения правильных рекомендаций по питанию, необходимых для снижения веса, а также для разработки специальной диеты, соответствующей индивидуальным потребностям каждого человека, чтобы диета была здоровой, сбалансированной, и разнообразны, не прибегая к причудливым диетам или не полагаясь на слухи, которые способствуют использованию определенных трав или специальных смесей, не имеющих научной основы, поскольку, опираясь на эти решения, человек может только отсрочить свое реальное лечение проблемы ожирения путем задерживая его доступ к правильному лечению.

В целом употребление всех видов овощей считается целесообразным во время диеты для снижения веса и лечения ожирения. Это связано с высоким содержанием в них воды и пищевых волокон, что дает ощущение сытости и способствует уменьшению количества съеденной пищи, помимо низкой калорийности.Овощи также приносят организму много других преимуществ для здоровья и обеспечивают его получает питательные вещества из витаминов и минералов в диетах, в которых потребление пищи сокращено.И калорий, при которых человек не может получить все свои потребности, если он не ест достаточное количество овощей и фруктов.Употребление петрушки дает такие преимущества в потере веса, как другие овощи, не несущие каких-либо особых или магических свойств, и поэтому их необходимо есть в рамках диеты для похудения, естественно, не заостряя на этом внимание и не уделяя этому особого внимания, а также необходимость уделять внимание диверсификации и употреблению в пищу разных овощей всех видов. и цвета.

Одним из преимуществ петрушки является то, что она содержит большое количество калия, витамина С, витамина А, фолиевой кислоты, кальция и фосфора, как мы видим в таблице выше. Кроме того, она содержит флавоноидное соединение, известное как кверцетин, который обладает антиоксидантными свойствами, которые могут способствовать снижению... уровня холестерина и высокого кровяного давления, а также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, а также уменьшают некоторые симптомы аллергии.