Курица
Птицу потребляют ежедневно в большинстве и даже во всех странах мира, и она является одним из важнейших источников, из которых человек получает мясо, а также яйца, не соблюдая при этом правильные здоровые методы. приготовление курицы является одной из наиболее важных причин пищевого отравления, поскольку она обнаруживается на коже курицы. Тип бактерий, которые очень быстро распространяются по всей кухне, где ее готовят.
Здоровую курицу получают, если ее хорошо приготовить, чтобы убить бактерии, и лучше всего снять с нее кожу, чтобы получить здоровую пищу с низким содержанием калорий, которые при накоплении вредны для организма. Поэтому, дорогие мои, представляем вам. В этой статье вы найдете два способа приготовить полезную курицу со вкусом имбиря и лука для себя и своей семьи.
Приготовьте полезную имбирную курицу
ингредиенты
- Нарезанная курица без кожи.
- Три цветных сладких перца.
- Три большие луковицы.
- Две чашки нарезанных грибов.
- Одна чашка кукурузы.
- Две столовые ложки оливкового масла.
- Столовая ложка смеси специй.
- Два зубчика измельченного чеснока.
- Столовая ложка сушеного кориандра.
- Молотый имбирь, соль и черный перец по необходимости.
Читайте также:Как приготовить полезную яичницу
Как приготовиться
- Курицу хорошо очистите от воды, соли и муки.
- Поставьте кастрюлю на огонь.
- Добавьте в сковороду немного оливкового масла, нарезанный ломтиками лук с чесноком и болгарским перцем и перемешайте, пока они не подрумянятся.
- Добавьте грибы и кукурузу, затем кусочки курицы.
- Накройте кастрюлю и оставьте курицу почти до готовности.
- Добавьте соль, перец, имбирь и специи, а когда готово, посыпьте блюдо ложкой кориандра и подавайте.
Примечание. В этом рецепте вы можете использовать любой тип овощей или использовать более одного типа овощей».
Приготовьте полезную курицу с луком
ингредиенты
- Две столовые ложки оливкового масла.
- Четыре столовые ложки йогурта.
- Курицу разрезать на четыре или восемь частей по желанию.
- Четыре зубчика чеснока.
- Две нарезанные луковицы.
- Чайная ложка перца.
- Столовая ложка смеси специй.
- Чайная ложка лукового порошка.
Как приготовиться
- Вымойте кусочки курицы и снимите кожицу, как это было сделано ранее.
- Сделайте несколько отверстий в кусочках курицы.
- Приправьте курицу солью, перцем, другими специями и молоком и подержите ее в нейлоновой упаковке в течение часа в холодильнике.
- Принесите противень, налейте в него немного оливкового масла, затем положите кусочки курицы и добавьте измельченный чеснок и ломтики лука.
- Накройте противень алюминиевой фольгой и поставьте его в духовку при средней температуре.
- После того, как курица будет готова, снимите алюминиевую фольгу и поставьте противень на огонь, пока курица не подрумянится.
