Régime hydrique uniquement

Régime de l'eau

Qu’est-ce que le régime hydrique ? Quels sont les moyens de le suivre et les effets secondaires qui y sont associés ? Dans cet article, nous définirons le régime hydrique et vous montrerons, très chers, ses aspects positifs et ses effets sur le corps.

Régime hydrique : Il s’agit d’un régime dans lequel il faut boire quotidiennement une grande quantité d’eau, jusqu’à deux litres. Tout le monde sait que boire de grandes quantités d’eau est nécessaire et bénéfique pour le corps : l’eau contribue à maintenir la santé des articulations et de tous les organes et cellules sensibles et contribue également à maintenir la température normale du corps, ce qui est très logique. Parce que soixante pour cent de la masse corporelle est constituée d'eau. Selon une étude menée en 2013 au Center for Disease Control and Prevention en Amérique, quarante-trois pour cent des adultes boivent moins de quatre tasses d'eau et trente-six pour cent en boivent trois tasses. d'eau et sept pour cent ne boivent pas d'eau, et l'eau contribue à hydrater la peau et à lutter contre les rides. Boire de l'eau en grande quantité a un effet positif sur la santé et la beauté de la peau.

Régime hydrique uniquement

Dans ce régime, vous devez boire de l'eau en fonction de votre poids afin de perdre du poids. Il existe de nombreuses applications que vous pouvez utiliser pour vous aider à calculer cette quantité avec précision, et vous pouvez continuer ce régime jusqu'à obtenir les résultats souhaités :

• Buvez un verre d'eau au réveil.
• Boire un verre d'eau toutes les heures ou deux à trois litres d'eau.
• Boire un verre d'eau une demi-heure avant chaque repas.
• Buvez un verre d'eau une heure avant de vous coucher, ce qui vous aide également à dormir confortablement et rapidement.

Régime hydrique et liquide

Comment faire un régime liquide et hydrique :

• Neuf heures: Un bol de flocons d'avoine avec du lait.
• dix heures: Boire une tasse de bouillon de poulet.
• Onzième heure: Buvez une tasse d'eau tiède.
• Douze heures: Boire une tasse de jus de fruits frais dilué avec un peu d'eau.
• une heure: Buvez une tasse d'eau tiède.
• deux heures: Buvez une tasse de lait.
• trois heures: Boire une tasse de thé sans sucre (vous pouvez boire des tisanes, comme des fleurs).
• Quatre heures: Boire une tasse de bouillon de viande sans sel.
• cinq heure: Buvez une tasse d'eau tiède.
• six heures: Buvez une tasse d'eau tiède.
• sept heure: Boire du jus frais dilué avec un peu d'eau.
• Huit heures: Buvez une tasse d'eau tiède.
• Neuf heures: Buvez une tasse de kéfir, un produit laitier riche en probiotiques qui aident le corps à résister aux aliments gras.

Après trois jours de régime, vous pouvez manger de petites quantités de nourriture comme suit :

• le premier jour: Mangez de petites quantités de légumes bouillis.
• le deuxième jour: Mangez un bol de légumes bouillis avec de la soupe, ainsi que du chou et des carottes pour le dîner.
• le troisième jour: Revenir à une alimentation normale, en tenant compte de ne pas manger de pain et d'aliments gras.