Les bienfaits de l'eau pour l'alimentation

Augmenter le taux métabolique

Boire de l'eau pendant un régime aide à éliminer les toxines du corps, en plus d'augmenter le taux métabolique, brûlant ainsi plus de calories, car de nombreuses études ont montré que boire environ un demi-litre d'eau augmente le taux métabolique de 30 % pendant une heure, comme le montrent les études. Les personnes qui boivent de grandes quantités d’eau dans le cadre de leur régime alimentaire perdent leur excès de poids plus rapidement que les autres.

Contrôle des calories

Boire de l'eau est une stratégie utile qui aide à contrôler les calories consommées, car boire de grandes quantités d'eau aide à perdre du poids en en faisant une alternative aux boissons gazeuses. Manger des aliments riches en eau aide également à réduire la quantité de calories consommées quotidiennement, car cela augmente Se sentir rassasié parce que le corps digère et absorbe lentement ces aliments. Les aliments qui contiennent une grande quantité d'eau comprennent les fruits, les légumes, les soupes de légumes, les flocons d'avoine, le bouillon et les haricots. Il est à noter que la déshydratation du corps augmente le niveau d'appétit, et donc la consommation de calories excédentaires.

Réduire l'appétit

Boire de l'eau avant les repas contribue à réduire l'appétit de l'individu, et donc à réduire la prise de poids. Cette méthode est également considérée comme efficace pour les personnes âgées et d'âge moyen, car de nombreuses études ont montré que les personnes âgées qui boivent de l'eau avant chaque repas, leur poids la perte augmente de 2 %. Les kilogrammes, en plus de boire de l'eau avant le petit-déjeuner, contribuent à réduire la quantité de calories consommées de 13 % au cours de la journée.

Avantages de boire de l’eau froide

Boire de l'eau froide aide à réduire la quantité de nourriture consommée pendant un repas car elle augmente la sensation de satiété. Boire de l'eau froide améliore également le travail du corps pour élever la température à un rythme normal, ce qui conduit à brûler plus de calories. Par exemple : si vous buvez Pour 10 tasses d'eau froide, le corps devra brûler environ 80 calories afin d'augmenter la température corporelle.