Comment calculer les points du régime

Régime de points

De nombreuses personnes cherchent à perdre du poids et à obtenir un corps sain et idéal. Il y a ceux qui recherchent l'aide de médecins et d'opérations qui les aident à atteindre cet objectif, tandis que la plupart des gens préfèrent suivre l'un des régimes les plus répandus parmi les gens, et Le plus célèbre d'entre eux est peut-être le régime à points, qui a prouvé son efficacité auprès de nombreuses personnes, car ce régime d'origine française est basé sur la consommation de tous types d'aliments sans privation.Il dépend du calcul du nombre de calories que contiennent les aliments, et leur correspond avec un certain nombre de points.

Il est conseillé aux adeptes de ce régime de choisir des aliments qui contiennent un petit nombre de calories afin de pouvoir manger des repas de plus en plus variés, tout en perdant du poids. Dans cet article, nous expliquerons comment calculer les points qui chaque personne a besoin.

Comment calculer le régime à points

Calculer les points dont le corps a besoin

Il existe un nombre spécifique de points accordés aux personnes qui suivent le régime à points, et ce nombre varie entre dix-huit et vingt-deux points, et il est déterminé en fonction d'un certain nombre de facteurs :

• Genre: Une femme a sept points, tandis qu’un homme en a quinze.
• la taille: Si la taille est de cent soixante et un centimètres ou plus, la personne obtient deux points, mais si elle est inférieure, elle obtient un point.
• Âge: Plus une personne est âgée, moins elle a besoin de points. Les points par tranche d'âge peuvent s'expliquer comme suit :
  • (20-12): Cette tranche d'âge compte cinq points.
  • (35-21): Les personnes appartenant à cette tranche d’âge obtiennent quatre points.
  • (50-36): Les personnes de ce groupe d’âge ont besoin de trois points.
  • (65-51): Cette tranche d'âge ne compte que deux points.
• Activité de la personne : Si une personne ne pratique aucune activité physique, elle n’obtient aucun point, tandis qu’une personne qui passe la plupart de son temps debout obtient un point, tandis qu’une personne qui fait un effort important obtient deux points.
• Poids: Le nombre de points est calculé en fonction du numéro du dernier chiffre du nombre indiquant le poids. Une personne dont le poids atteint quatre-vingt-cinq kilogrammes reçoit huit points, tandis qu'une personne dont le poids est de soixante-sept kilogrammes ne reçoit que six points.

Calcul des points contenus dans le repas

Il existe une équation mathématique utilisée pour calculer les points contenus dans chaque repas qu'une personne mange pendant la journée, ce qui permet de les comparer avec le nombre de points autorisé. L'équation du régime des points dépend du nombre de calories et de graisses que contient le repas, mais les protéines ne sont pas incluses dans le calcul des points. Parce qu'il est nécessaire d'entretenir les muscles du corps, qui jouent un rôle important dans la stimulation du processus de combustion et la lutte contre l'accumulation de graisses, ainsi que les fibres, car elles présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la protection contre les maladies respiratoires telles que: la constipation, les hémorroïdes, et ballonnements, et cette équation est : le nombre de points. = (nombre de grammes de graisse/12) + (nombre de calories/50) – (nombre de grammes de graisse/5).