Comment faire briller mes yeux ?

Recettes naturelles

Il est possible de recourir à certaines recettes naturelles afin de garder les yeux clairs et brillants, parmi lesquelles :

• Huile de noix de coco: L'huile de coco a des bienfaits esthétiques, car c'est un hydratant naturel qui aide à réduire les poches et les rides du contour des yeux. Elle contient également plusieurs éléments nutritionnels qui agissent pour rajeunir la peau sensible du contour des yeux et lui donner de la douceur. Elle s'utilise en plaçant une quantité d'huile dans les paumes et en massant la zone. Appliquez-le autour des yeux, laissez-le pendant 2-3 heures, puis lavez-le à l'eau claire.
• Graines de fenouil: Les graines de fenouil sont considérées comme l'un des ingrédients naturels bénéfiques et peuvent être utilisées en les mangeant, en les massant avec leur huile ou en les prenant sous forme de pilules après avis médical, car ces graines contiennent de la vitamine A, qui favorise la santé des yeux. , et des antioxydants qui renouvellent les cellules du corps, et peuvent être utilisés en ajoutant une cuillère à café de poudre de graines à un peu d'eau, en les mélangeant pour former une pâte, puis en enveloppant le mélange dans un chiffon humide et en appliquant une pression sur les yeux fatigués. Si des démangeaisons se produisent, les yeux peuvent être lavés avec l'extrait aqueux des graines.
• Mélange de gingembre et de miel : Le miel est utilisé comme hydratant naturel, tandis que le gingembre aide à éliminer efficacement les poches autour des yeux. Il a également un effet apaisant. Il s'utilise en mélangeant une demi-cuillère à café de miel avec une cuillère à café de gingembre moulu et en massant le contour des yeux avec ce mélange. pendant 10 minutes. Cette méthode peut être répétée quotidiennement.
• Mélange miel et cardamome : La cardamome aide à éliminer les poches autour des yeux et à les rendre plus lumineux. Elle s'utilise en mélangeant une demi-cuillère à café de miel avec une cuillerée de cardamome moulue, et en massant la zone autour des yeux avec ce mélange pendant 10 minutes, puis en la lavant après 30 minutes. Cette méthode peut être répétée quotidiennement.
• Boire de l'eau et des jus de fruits : Boire une quantité suffisante d'eau ou de liquides aide à éliminer les yeux gonflés et à leur donner de l'éclat et de l'éclat. Il protège également contre la déshydratation, il est donc recommandé de boire environ 8 à 10 tasses d'eau par jour. Vous pouvez également boire des jus de fruits, des tisanes, ou de la soupe pour ajouter plus d'eau.Des liquides pour le corps et pour des yeux clairs.

Hydrater les yeux

Plusieurs conditions peuvent entraîner une sécheresse oculaire, notamment des allergies, des conditions météorologiques ou des problèmes de santé. Certains conseils peuvent être suivis pour garder les yeux hydratés, notamment :

• Utilisez des gouttes pour les yeux à base d'huile. Des gouttes lacrymales en vente libre (OTC) peuvent être utilisées pour garder les yeux humides. Il est recommandé d'utiliser des gouttes sans conservateurs qui provoquent des irritations toutes les deux heures.
• Prenez de l'huile de poisson contenant des acides oméga-3, qui réduit les infections oculaires responsables de la sécheresse.
• Réduisez l’utilisation de lentilles de contact qui peuvent provoquer une sécheresse.

Traiter la fatigue oculaire

Plusieurs situations peuvent provoquer une fatigue oculaire, notamment la lecture, l'écriture et la conduite automobile. Certains conseils peuvent être suivis pour éviter la fatigue oculaire, notamment les suivants :

• Évitez de regarder une lumière vive ou d’être dans un endroit sombre.
• Évitez de regarder continuellement l'écran de l'ordinateur ou du téléphone et vous pouvez suivre la règle (20-20-20), qui nécessite de regarder quelque chose à 20 pieds de distance, ce qui équivaut à 6 mètres, pendant 20 secondes, toutes les 20 minutes pendant la période. d'utiliser l'ordinateur ou le téléphone.
• Dormir suffisamment longtemps, car cela rafraîchit les yeux, et ne pas dormir entraîne une irritation constante des yeux.
• Consultez votre médecin.

Conseils généraux pour maintenir la santé oculaire

Certains conseils peuvent être suivis pour maintenir la santé oculaire, notamment les suivants :

• Ayez une alimentation saine et équilibrée, comprenant des fruits et légumes, en particulier ceux à feuilles, et du poisson contenant des acides gras oméga-3, comme le saumon.
• Maintenir un poids santé : l'obésité augmente le risque de développer un diabète, qui provoque des problèmes rétiniens, ou glaucome. On peut faire de l'exercice pour prévenir le diabète, l'hypertension artérielle ou l'augmentation du cholestérol sanguin, car ces maladies entraînent des problèmes de vision.
• Utilisez des lunettes de soleil qui protègent les yeux des rayons nocifs du soleil, en particulier des rayons ultraviolets.
• Utilisez un équipement de protection pour protéger les yeux des blessures lors de l'exécution de tâches dangereuses.