Aliments pour patients hypertendus

Patients souffrant d'hypertension artérielle

Les patients souffrant d'hypertension artérielle doivent être particulièrement attentifs au type d'aliments qu'ils consomment. On sait que la moitié des médicaments se trouvent dans les aliments et que l'estomac est le foyer de la maladie. Le type d'aliments qu'une personne consomme affecte grandement son état général. la santé, et parmi les maladies qui sont grandement affectées par la qualité des aliments, il y a l'hypertension artérielle : les patients qui souffrent d'hypertension artérielle doivent adhérer à une alimentation saine, exempte de substances et d'éléments qui provoquent une hypertension artérielle, et ils doit manger des aliments qui abaissent sa tension artérielle.

Aliments pour patients hypertendus

Il existe de nombreux types d’aliments que les médecins et les experts en nutrition recommandent pour leur capacité à abaisser la tension artérielle de manière très efficace, et les plus importants de ces aliments sont les suivants :

Oignons et ail

Les oignons et l’ail sont connus pour leur capacité efficace à abaisser la tension artérielle. L’ail doit être consommé cru et non cuit. Parce que la substance active qui provoque l’hypotension artérielle est détruite par la cuisson, et c’est une substance qui aide à détendre les muscles lisses, ce qui contribue à dilater les artères et à abaisser la tension artérielle.

Céleri

Le céleri aide à réduire le niveau d’hormones responsables de l’hypertension artérielle, comme le cortisol et l’adrénaline, qui contribuent à abaisser la tension artérielle.

Bananes

Les bananes contiennent un pourcentage élevé de potassium, ce qui entraîne une baisse de la tension artérielle et neutralise le sodium dans le corps.

Hibiscus

L'hibiscus contient un pourcentage élevé de vitamine C et d'antioxydants, et des recherches ont prouvé que boire son infusion froide entraîne une baisse de la tension artérielle, car elle active le muscle cardiaque.

le thé vert

Boire quotidiennement du thé vert contribue à abaisser la tension artérielle car il contient des catéchines, qui réduisent la sécrétion d'angiotensine II, responsable de l'hypertension artérielle.

Poisson

Le poisson, en particulier le maquereau, contient des graisses très bénéfiques qui aident l'organisme à contrôler la tension artérielle, et c'est une graisse (Acide gras oméga-3).

Huile de sésame et huile d'olive

La consommation quotidienne d'huile de sésame réduit la tension artérielle, et la consommation quotidienne de trois cuillères à soupe d'huile d'olive contribue à réduire la tension artérielle diastolique de 6 degrés mmHg et à abaisser la pression diastolique de 6 degrés mmHg.

Légumes et fruits

Les légumes et les fruits contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants très importants pour la santé cardiovasculaire, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle, car ils contiennent de la vitamine C et de la vitamine E, qui renforcent les capillaires sanguins et augmentent leur élasticité. la pression artérielle sont les raisins et les baies.

Conseils pour servir de la nourriture à des patients souffrant d'hypertension artérielle

• Réduire la quantité de sel ajoutée aux aliments pour réduire la quantité de sodium pénétrant dans l'organisme ; Étant donné que le sodium a un effet négatif sur la tension artérielle, vous devez également éviter les aliments en conserve et en conserve ainsi que la restauration rapide, ainsi que les aliments riches en sodium comme les cornichons, le thon, le caviar, les noix salées et les produits à base de farine blanche.
• Réduisez autant que possible votre consommation de thé, de café et de boissons gazeuses.
• Mangez beaucoup d'aliments contenant du potassium, comme les dattes, les dattes, les abricots, les patates douces, les haricots, les haricots rouges, le cresson et le persil, et réduisez autant que possible les aliments sucrés, les graisses et les aliments riches en cholestérol.