Étapes quotidiennes de soins de la peau

Soins de la peau

La peau est une enveloppe du corps et constitue son plus grand organe, elle est donc la plus vulnérable aux facteurs externes. Ce sont : la pollution et les rayons ultraviolets du soleil, qui conduisent à l'apparition d'une pigmentation foncée sur la peau, et à l'apparition de signes de vieillissement, car la peau agit comme une protectrice pour l'organisme contre ces facteurs, il faut donc prendre soin de la peau. prendre soin car il affecte la santé interne et externe du corps.

Étapes quotidiennes de soins de la peau

Pour obtenir une peau claire et saine, vous devez suivre certaines étapes de soins de la peau quotidiennes, notamment les suivantes :

• Nettoyer la peau avec de l'huile, car l'huile destinée au nettoyage de la peau élimine les accumulations de saleté et revitalise la peau, vous devez donc choisir l'une des huiles pour la peau en plaçant un peu d'huile entre les paumes des mains, en la frottant et en la plaçant dessus. la peau en la massant par mouvements circulaires, puis en la lavant à l'eau tiède et en la laissant sans sécher. .
• Utilisez une solution aqueuse. Il est recommandé d'utiliser une solution qui contient un grand pourcentage d'eau, car elle nettoie la peau en profondeur et élimine les résidus de saleté. Il faut donc choisir un nettoyant qui aide à abaisser le niveau de pH et n'a aucun effet secondaire sur La méthode consiste à appliquer le nettoyant sur la peau, à la masser en effectuant des mouvements circulaires, puis à la laver à l'eau tiède et à la sécher.
• Utiliser du sérum, car le sérum empêche la production d'excès de sébum dans la peau et l'hydrate bien, car il équilibre le niveau de pH, rétrécit les pores et protège la peau des facteurs externes, ce qui l'empêche de se dessécher. : appliquer un peu de sérum sur la peau, le répartir en tapotant et laisser agir jusqu'à ce que la peau l'absorbe.
• Hydrater la peau : Il faut utiliser une crème hydratante adaptée à la peau, car elle la protège du dessèchement pendant la journée. La méthode est la suivante : appliquer un peu de crème hydratante sur la peau et le cou, et masser jusqu'à absorption.
• Utilisez une crème solaire, car les rayons du soleil provoquent l'apparition de rides, ridules et taches brunes, il est donc recommandé d'utiliser une crème solaire adaptée à la peau et sans produits chimiques. en le massant uniformément sur la peau.
• Utiliser des crèmes pour le contour des yeux, car la zone sous les yeux est la zone la plus sensible du visage, elle nécessite donc des soins particuliers que seule une crème pour les yeux peut apporter pour traiter la sécheresse du contour des yeux et les cernes, comme le thé noir frais. est utilisé pour protéger la peau sous les yeux et la nourrir.

Vitamines importantes pour la peau

Les soins de la peau doivent être un élément essentiel du système de santé d'une personne, en limitant l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil, en appliquant un écran solaire pour maintenir une peau saine et en prenant les vitamines responsables de la fraîcheur de la peau, et les vitamines les plus importantes qui lui sont bénéfiques sont :

• vitamine D: La peau absorbe la vitamine D du soleil. Le cholestérol se transforme en vitamine D lorsque la peau absorbe cette vitamine. Elle produit également des cellules cutanées saines qui traitent le psoriasis et éclaircissent le teint.
• vitamine C: Cette vitamine aide à combattre le cancer et à produire du collagène, qui maintient une peau saine. Elle est également considérée comme l’un des principaux ingrédients présents dans de nombreux produits de soins de la peau.
• Vitamine E: La vitamine E protège la peau des dommages causés par le soleil, car elle contient un antioxydant. La vitamine E absorbe les rayons ultraviolets nocifs du soleil lorsqu'elle est appliquée sur la peau, ce qui réduit les dommages causés par ces rayons et aide à prévenir l'apparition de taches noires et de rides.
• Vitamine K: La vitamine K aide à guérir les blessures, les contusions, les zones endommagées par la chirurgie, certaines maladies de peau et la coagulation du sang dans le corps, comme on la trouve dans les épinards et la laitue.

Recettes de soins naturels pour la peau

Avocat et yaourt

Le yaourt grec réduit l'inflammation et les rougeurs de la peau, tandis que les bananes et les avocats fournissent une hydratation naturelle. Sa méthode est la suivante :

• ingrédients:
  • Une cuillère à café de purée d'avocat.
  • Un quart de banane écrasée.
  • Une cuillère à café de yaourt nature.
  • 1/8 cuillère à café de levure de bière.
  • 1/8 cuillère à café de lait de coco.
• la façon de préparer:
  • Mélangez l'avocat et la banane, puis ajoutez le reste des ingrédients et mélangez.
  • Appliquez le mélange sur la peau pendant 20 minutes, puis lavez-la.

Citrouille

Le jus de citrouille et de citron est utilisé pour exfolier la peau, la rendant plus lumineuse, tandis que l'huile de graines de citrouille remplit la couche externe de la peau car elle est riche en acides gras. Sa méthode est la suivante :

• ingrédients:
  • Une boîte de citrouille.
  • Une cuillère à café d'huile de graines de citrouille.
  • Deux petites cuillères de jus de citron.
  • Une pincée de muscade.
  • Une pincée de cannelle.
• la façon de préparer:
  • Mélangez une demi-boîte de citrouille avec le reste des ingrédients.
  • Appliquez le mélange sur la peau pendant 10 à 15 minutes, puis lavez-la.

le thé vert

Le thé vert est considéré comme l'une des meilleures recettes de soins naturels de la peau, car il contient un pourcentage élevé de vitamine C, en plus des flavonoïdes qui aident à guérir la peau. Sa méthode est la suivante :

• ingrédients:
  • Un sachet de thé vert.
  • Une demi-tasse d'eau.
  • Deux cuillères à café de zeste de citron râpé.
• la façon de préparer:
  • Faites tremper le thé dans l'eau bouillante pendant 15 minutes, puis ajoutez le zeste de citron et laissez reposer 15 minutes.
  • Placez le mélange dans un flacon hermétique, mettez-le au réfrigérateur toute la nuit, puis appliquez-le sur une peau propre à l'aide d'un coton.

Conseils importants pour la santé de la peau

Voici quelques conseils importants pour obtenir une peau saine et éclatante :

• Protéger la peau du soleil, car l'exposition au soleil entraîne l'apparition de rides, de taches de vieillesse et d'autres problèmes de peau, et augmente le risque de cancer de la peau, il faut donc éviter de s'exposer au soleil entre 10h et 4h et utiliser de la crème solaire. et appliquez-le toutes les deux heures pour protéger la peau.
• Arrêtez de fumer, car fumer resserre les petits vaisseaux sanguins dans les couches externes de la peau, appauvrissant l'oxygène et les nutriments de la peau, ce qui entraîne une réduction du flux sanguin et rend la peau pâle. De plus, cela détruit le collagène et l'élastine (fibres) qui donnent l'élasticité et la force de la peau.
• Adoptez une alimentation saine, dans laquelle vous devez manger beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres, et suivez un régime riche en huile de poisson ou en poisson et pauvre en graisses malsaines, tout en buvant beaucoup d'eau pour maintenir l'hydratation de la peau.