Conseils de soins de la peau

Protège la peau du soleil

L'exposition prolongée aux rayons ultraviolets du soleil peut endommager la peau et parfois conduire à un cancer. La peau doit donc être protégée autant que possible des rayons du soleil lorsque vous sortez, en utilisant un écran solaire, avec un indice de protection de non. moins de 15, et en appliquant toutes les deux heures, pour assurer une protection maximale contre les rayons nocifs du soleil, et rechercher des endroits ombragés sous les arbres, par exemple lorsque vous passez beaucoup de temps dehors, notamment entre 10h et 2h, et porter des vêtements appropriés. des vêtements tels que des chapeaux pour protéger le visage et la tête, et utiliser des chemises à manches longues et des pantalons longs pour protéger les bras et les jambes des rayons nocifs.

Éviter de fumer

Fumer peut rétrécir les petits vaisseaux sanguins des couches externes de la peau, réduire le flux sanguin vers celle-ci et la rendre pâle. La peau peut alors paraître plus vieille. Cela contribue également à l'apparition de rides et à la diminution de l'oxygène et des nutriments de la peau. fumer détruit également le collagène et l'élastine. Ce sont des fibres qui donnent à la peau élasticité et force, et les expressions faciales répétitives qu'une personne fait en fumant, comme les lèvres pincées, peuvent contribuer à l'apparition de rides, et fumer peut augmenter le risque. du carcinome épidermoïde.

Se démaquiller avant de se coucher

L'accumulation de maquillage et de saleté sur la peau peut entraîner des pores obstrués, une peau sèche et un problème de desquamation de la peau dans certains cas, car la plupart des types de maquillage contiennent un type spécifique de molécule de sucre et de levure qui augmente pendant la nuit. être retiré avant de se coucher. ; Parce que cela peut entraîner une éruption cutanée autour des yeux, il est recommandé d’utiliser un nettoyant sans huile qui enlève tout.

Nettoyage des outils de maquillage

Une étude importante a révélé que plus de 70 % des femmes ne lavent jamais leurs pinceaux de maquillage, même s'ils sont considérés comme un environnement propice à la prolifération de bactéries et de saletés. Par conséquent, les pinceaux cosmétiques doivent être lavés toutes les 2 ou 3 semaines et les outils utilisés pour appliquer le fond de teint doit être lavé une fois. Chaque semaine, vous pouvez mélanger quelques gouttes de nettoyant pour le visage ou d'eau tiède dans une tasse, puis passer les pinceaux autour d'eux, les rincer à l'eau tiède, puis les sécher avant de les mettre à l'air. .

Une alimentation saine

Suivre une alimentation saine contribue à améliorer l'apparence et la santé de la peau. Vous devez manger beaucoup de fruits et de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Il n'y a pas de relation claire entre l'alimentation et l'acné, mais certaines recherches indiquent que suivre une alimentation riche en l'huile de poisson, ou les suppléments d'huile de poisson, et faibles en graisses malsaines et en glucides transformés ou raffinés peuvent rendre la peau plus jeune, et il est également recommandé de boire beaucoup d'eau pour aider à maintenir l'hydratation de la peau.