Was ist die Wassermelonen-Diät?

Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät hilft beim Abnehmen, lindert Entzündungen und reinigt den Körper von Giftstoffen, da sie als eine der beliebtesten Diäten zur Reinigung des Körpers gilt. Diese Diät beinhaltet eine kurze und strenge Entzugsphase, gefolgt von einer Rückkehr zur Normalität übliche Ernährung. In der ersten Phase isst die Person nur Wassermelone und dauert normalerweise mehrere Tage. Danach kehrt die Person zur üblichen Ernährung zurück, indem sie nach und nach andere Lebensmittel zur Ernährung hinzufügt, so Jessica Marcus, Direktorin für Ernährung Bei Norwich Snack spricht diese Art der Diät Menschen an, die eine große Statur und einen großen Körper haben und einen kurzen Einsatz zum Abnehmen benötigen, da der begrenzte Zeitraum berücksichtigt wird. Diese Diät hat darüber hinaus ein realistisches Ziel, das erreicht werden kann dass Wassermelone gut für die Gesundheit ist und viele ernährungsphysiologische Vorteile hat, da sie viel Wasser liefert, als kalorienarm gilt, Vitamine und Mineralien liefert und das Sättigungsgefühl fördert.

Wassermelonen-Diätplan

Der Wassermelonen-Diät-Diätplan kann aus zwei Arten bestehen:

• Langfristiger Plan: Dieser Plan umfasst zwei Phasen, um Giftstoffe zu entfernen und kleine Mengen an Kalorien zu sich zu nehmen, die beim Abnehmen helfen. Wassermelone für 6–10 Tage und umfasst weitere andere Lebensmittel. Dieser Plan kann drei Tage lang nur durch Essen durchgeführt werden Wassermelone. Wenn Sie es 6-10 Tage lang befolgen, können Sie eine Schüssel Haferflocken oder eine Scheibe Käse mit Toast, mit zwei Scheiben oder drei Wassermelonen als Mittagssnack essen. Zum Mittagessen können Sie einen gekochten Salat essen Hähnchenbrust oder Fisch. Zum Abendessen können Sie Wassermelone essen.
• Kurzfristiger Plan: Sie können die Wassermelonen-Diät fünf Tage lang befolgen, indem Sie zum Frühstück eine Scheibe Toast und Wassermelone essen, und nach einer gewissen Zeit, in der Sie grünen Tee oder schwarzen Kaffee getrunken haben, können Sie zum Mittagessen gekochtes Hühnchen essen Essen Sie wieder eine Scheibe Vollkornbrot und Wassermelone. Zum Abendessen können Sie zwei Scheiben Wassermelone, 100 Gramm Reis mit in gesundem Öl gekochtem Gemüse oder 100 Gramm Fisch essen.

Anleitung zur Befolgung der Wassermelonen-Diät

Die folgenden Tipps können befolgt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen:

• Zuckerhaltige Fruchtsäfte und Limonade können durch Wassermelonensaft und Wasser ersetzt werden, indem man eine halbe Tasse Wassermelone in kleine Stücke schneidet und einfriert, sie dann in eine Tasse gibt und Wasser hinzufügt, und man kann einen Snack aus Wassermelonenstücken essen, während man Wasser trinkt , da dieser Saft nur 50 Kalorien enthält.
• Essen Sie Wassermelone anstelle eines Desserts, da Wassermelone nützliche Nährstoffe für den Körper und etwa 8 % Wasser enthält. Daher kann Wassermelone als Snack in zwei Scheiben gegessen werden, als alternative Behandlung für Kuchen, Süßigkeiten und kalorienreiches Eis.