Termine und Milchdiät

رجيم.

Unter einer Diät versteht man die Reduzierung übermäßigen Essens und den Verzehr von Nahrungsmitteln, die gesunde Inhaltsstoffe und Nährstoffe enthalten, darunter Proteine, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Zucker, Stärke und Kohlenhydrate, wobei darauf zu achten ist, dass keines dieser Elemente entzogen wird, und es gibt verschiedene Arten Die Diät, die man befolgen kann, um Übergewicht loszuwerden, und die Dattel-Milch-Diät ist eine der effektivsten Diätarten, und wir werden im Folgenden lernen, wie man sie anwendet.

Diätmethode mit Datteln und Milch

Frühstück

• Fünf Körner Datteln.
• Eine Tasse flüssige Milch oder Joghurt.

noch eine Mahlzeit

• Drei Körner Datteln.
• Eine Tasse Milch oder Joghurt.

Mittagessen

• Fünf Körner Datteln.
• Eine Tasse Milch oder Joghurt.

Das Abendessen

• Fünf Körner Datteln.
• Eine Tasse Milch oder Joghurt.

Bedingungen für eine Diät mit Datteln und Milch

• Essen Sie während der Diät zwei bis drei Liter Wasser.
• Führen Sie diese Methode an drei, fünf oder sieben aufeinanderfolgenden Tagen fort und wiederholen Sie diese Diät, sodass die erste Woche mit einer Diät aus Datteln und Milch und die Woche mit Fleisch, Gemüse und Obst abgeschlossen ist.

Diät-Datteln und reichhaltige Milch

Tag eins und zwei

Essen Sie sieben Datteln zu den Hauptmahlzeiten, Frühstück, Mittag- und Abendessen, sowie eine Tasse fettarme Milch.

der dritte Tag

Es können verschiedene Arten von Lebensmitteln gegessen werden und auch einige natürliche Säfte können eingenommen werden.

Frühstück:

• Sieben Dattelkörner.
• Eine Tasse Milch.

Mittagessen:

• Ein Stück gegrilltes Hähnchen oder Fisch ohne Fett.
• Ein Teller mit Salat und Gemüse, darauf achten, keine Tomaten hinzuzufügen.

Das Abendessen:

• Sieben Dattelkörner.
• Eine Tasse Milch oder Joghurt.

Tage vom vierten bis zum sechsten

• Vierter und fünfter Tag: Es gilt das System des ersten und zweiten Tages.
• der sechste tag: Befolgen Sie das System des dritten Tages.

der siebte Tag

Essen Sie Fleisch, Obst und Gemüse, achten Sie darauf, nach acht Uhr abends mit dem Essen aufzuhören und viel Wasser zu trinken, da Trinkwasser das Gewicht reduziert und Fettansammlungen in bestimmten Körperbereichen wie Bauch und Gesäß beseitigt , und Oberschenkel.

Vorteile von Datteln und Milchdiät

• Gewichtsverlust innerhalb kurzer Zeit.
• Es erhält die Gesundheit des Körpers, da es eine Gruppe von Nährstoffen wie Eisen, Kalzium und Zucker sowie eine Gruppe wichtiger und nützlicher Vitamine enthält und Milch eine ausreichende Menge nützlicher essentieller Elemente wie Wasser enthält , Kalzium, Fett, Eiweiß, Zink und Magnesium.