So stärken Sie Ihr Haar

الشعر

Es ist normal, dass menschliches Haar mit einer Rate von 80-100 Haaren pro Tag ausfällt, egal ob bei Männern oder Frauen, unabhängig von der Länge oder Kürze des Haares.Dass das Haar mit zunehmender Anzahl der ausfallenden Haare schwächer wird dramatisch ausfallen, in einigen Fällen mehr als 400 Haare pro Tag oder mehr, und hier müssen wir auf die Notwendigkeit achten, nach der Ursache dafür zu suchen, um den Rest des Haares vor Schäden zu bewahren und Haarausfall bei beiden Geschlechtern zu verhindern, Haarausfall und allgemeine Schwäche werden oft in mehreren Punkten zusammengefasst.

Ursachen von Haarausfall und allgemeiner Schwäche

Unter den Ursachen für Haarausfall und -schwäche:

• Anämie, oder wie sie als Anämie bekannt ist, da die mangelnde Ernährung der Haarfollikel und die mangelnde Versorgung mit Mineralien und Vitaminen, die für ihr Wachstum wichtig sind, einer der wichtigsten Gründe ist, die zu Haarschäden und kontinuierlichem Haarausfall führen, insbesondere die Mangel an Eisen, Zink oder Kalzium mit hoher Rate.
• Die tägliche Anwendung von thermischen Haarglättern wie Fön und Lockenwicklern sowie die Verwendung von farbigen chemischen Cremes und Farbstoffen, die große Schäden am Haar und seinen Wurzeln hinterlassen und dazu führen, dass es bricht, fällt, Trockenheit und Mattheit erhält und somit entsteht schwaches und vitales Haar.
• Kontinuierliche Exposition gegenüber ungeeigneten Wetterfaktoren wie heißem Sonnenlicht im Sommer oder kalter Luft und Wind im Winter, ohne es abzudecken.
• ständiger psychischer Stress; Angstzustände, Depressionen und übermäßige Nervosität wirken sich direkt auf die Gesundheit der Haare und die Sekretion der darin enthaltenen Talgdrüsen aus.
• Hormonelle Störungen und Ungleichgewicht in ihren inneren Sekreten, insbesondere bei Frauen.
• Das Vorhandensein von Hautkrankheiten in der Kopfhaut, wie Alopezie, Pilz oder Schuppen.

Allgemeine Tipps zur Kräftigung von schwachem Haar

Ich werde die wichtigsten Punkte zur Stärkung der Haare erwähnen:

• Eine Verbesserung der Ernährung ist die Grundlage für gesundes, dickes und glänzendes Haar, indem Sie eiweißreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wie sie in weißem und rotem Fleisch wie Huhn und Fisch enthalten sind, sowie eisenreiche Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse wie z wie Spinat, Petersilie, Koriander, Kohl usw., zusätzlich zu zinkhaltigen Lebensmitteln wie Nüssen, Haselnüssen, Walnüssen, Mandeln und Eiern sowie Vitamin-C-Lebensmitteln, die in Zitronen, Orangen, Grapefruits, Trauben und Erdbeeren enthalten sind, sowie Lebensmittel, die reich sind in Omega-3 sollten gegessen werden, wie Lachs, Sardinen, Kürbis und Vollkornprodukte.
• Vermeiden Sie alle Arten von psychischen Belastungen, indem Sie sie ignorieren oder mit Entspannungsübungen und Yoga entleeren, um ihre schädlichen Auswirkungen auf das Haar loszuwerden.
• Tägliches Kämmen der Haare mit einem breitzinkigen Kamm oder einer Bürste, da die engzinkigen Kämme das Haar schwächen und zu dessen Verwicklung und erheblichem Verlust führen.
• Massieren Sie die Kopfhaut häufig mit den Fingern und fügen Sie eines der pflegenden natürlichen Öle hinzu; Wie Kokosöl oder Mandelöl wegen ihrer großen Vorteile bei der Stärkung des Haares und der Erhöhung seiner Dichte und Geschmeidigkeit.
• Trinken Sie täglich natürliche Säfte, die das Haarwachstum anregen, wie Karottensaft, Kohlsaft, Spinatsaft und Weizengrassaft. Sie alle verleihen dem Haar Glanz, Kraft, Vitalität und ein gesundes und weiches Aussehen.