Tägliche Hautpflegeschritte

Hautpflege

Die Haut ist die Hülle des Körpers und das größte seiner Organe, daher ist sie anfälliger für äußere Faktoren. Sie sind: Umweltverschmutzung und ultraviolette Sonnenstrahlen, die zum Auftreten dunkler Pigmentierung auf der Haut und zum Auftreten von Alterserscheinungen führen, da die Haut als Schutz für den Körper vor diesen Faktoren fungiert, also muss die Haut sein gepflegt, da es die innere und äußere Gesundheit des Körpers beeinflusst.

Tägliche Hautpflegeschritte

Um eine klare und gesunde Haut zu erhalten, müssen Sie einige tägliche Hautpflegeschritte befolgen, darunter die folgenden:

• Reinigung der Haut mit Öl, da das zur Reinigung der Haut bestimmte Öl Schmutzansammlungen entfernt und die Haut revitalisiert, muss eines der Hautöle ausgewählt werden, indem ein wenig Öl zwischen die Handflächen gegeben und verrieben und aufgetragen wird auf die Haut auftragen, dabei mit kreisenden Bewegungen massieren, dann mit warmem Wasser waschen und nicht trocknen lassen .
• Verwenden einer wässrigen Lösung, wobei empfohlen wird, eine Lösung mit einem hohen Wasseranteil zu verwenden, da diese die Haut gründlich reinigt und Schmutzrückstände entfernt. Wählen Sie daher einen Reiniger, der hilft, den pH-Wert zu senken, und der keine Nebenwirkungen hat auf der Haut, und seine Methode besteht darin, das Reinigungsmittel auf die Haut aufzutragen, es in kreisenden Bewegungen zu massieren, es dann mit lauwarmem Wasser zu waschen und zu trocknen.
• Die Verwendung von Serum, da das Serum die Produktion von überschüssigem Öl in der Haut verhindert und sie gut mit Feuchtigkeit versorgt, da es den pH-Wert ausgleicht, die Poren verkleinert und die Haut vor äußeren Einflüssen schützt, wodurch sie vor dem Austrocknen bewahrt wird Seine Methode ist: Tragen Sie ein wenig Serum auf die Haut auf und verteilen Sie es, indem Sie es tupfen. Lassen Sie es, bis die Haut es absorbiert.
• Befeuchten der Haut, wobei eine für die Haut geeignete Feuchtigkeitscreme verwendet werden muss, da sie sie tagsüber vor dem Austrocknen schützt, und ihre Methode ist: Tragen Sie ein wenig Feuchtigkeitscreme auf Haut und Hals auf und massieren Sie sie ein, bis sie eingezogen ist.
• Verwendung eines Sonnenschutzmittels Da die Sonnenstrahlen zum Auftreten von Falten, feinen Linien und dunklen Flecken führen, wird empfohlen, ein für die Haut geeignetes Sonnenschutzmittel zu verwenden, das frei von Chemikalien ist und mit einer kleinen Menge verwendet wird auftragen und gleichmäßig auf der Haut einmassieren.
• Die Verwendung von Cremes für die Augenpartie, da der Bereich unter dem Auge der empfindlichste Bereich des Gesichts ist, bedarf es einer besonderen Pflege, die nur eine Augencreme bieten kann, um Trockenheit um die Augen und Augenringe zu behandeln, wie es frischer schwarzer Tee ist verwendet, um die Haut unter dem Auge zu schützen und sie zu ernähren.

Wichtige Vitamine für die Haut

Hautpflege sollte ein wesentlicher Bestandteil des privaten Gesundheitssystems einer Person sein, indem die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen begrenzt, Sonnenschutzmittel aufgetragen werden, um die Gesundheit der Haut zu erhalten, und Vitamine eingenommen werden, die für die Jugendlichkeit der Haut verantwortlich sind.

• Vitamin-D: Die Haut nimmt Vitamin D aus dem Sonnenlicht auf, da Cholesterin zu Vitamin D wird, wenn die Haut dieses Vitamin aufnimmt, und es produziert auch gesunde Hautzellen, die Psoriasis behandeln und die Hautfarbe aufhellen.
• Vitamin C: Dieses Vitamin hilft bei der Bekämpfung von Krebs, produziert Kollagen, das die Haut gesund hält, und ist ein wichtiger Bestandteil vieler Hautpflegeprodukte.
• Vitamin E: Vitamin E schützt die Haut vor Sonnenschäden, da es ein Antioxidans enthält Vitamin E absorbiert schädliche UV-Strahlen der Sonne, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, wodurch die durch diese Strahlen verursachten Schäden verringert und das Auftreten von schwarzen Flecken und Falten verhindert werden.
• Vitamin-K: Vitamin K hilft bei der Heilung von Wunden, Prellungen, von Operationen betroffenen Bereichen, einigen Hautkrankheiten und Blutgerinnseln im Körper, da es in Spinat und Salat enthalten ist.

Natürliche Rezepte für die Hautpflege

Avocado und Joghurt

Griechischer Joghurt reduziert Entzündungen und Rötungen, während Banane und Avocado natürliche Feuchtigkeit spenden. Und seine Methode ist:

• die Zutaten:
  • Ein Teelöffel pürierte Avocado.
  • Ein Viertel einer zerdrückten Banane.
  • Ein Teelöffel Naturjoghurt.
  • 1/8 Teelöffel Bierhefe.
  • 1/8 Teelöffel Kokosmilch.
• Die Zubereitung:
  • Avocado und Banane mischen, dann die restlichen Zutaten hinzufügen und mischen.
  • Tragen Sie die Mischung 20 Minuten lang auf die Haut auf und waschen Sie sie dann.

Kürbis

Kürbiskernöl und Zitronensaft werden verwendet, um die Haut zu peelen und sie strahlender zu machen, während Kürbiskernöl die äußere Hautschicht ausfüllt, da es reich an Fettsäuren ist. Und seine Methode ist:

• die Zutaten:
  • Eine Kiste Kürbis.
  • Ein Teelöffel Kürbiskernöl.
  • Zwei kleine Löffel Zitronensaft.
  • Prise Muskatnuss.
  • Ein Spritzer Zimt.
• Die Zubereitung:
  • Mischen Sie eine halbe Dose Kürbis mit den restlichen Zutaten.
  • Tragen Sie die Mischung 10-15 Minuten lang auf die Haut auf und waschen Sie sie dann.

Grüner Tee

Grüner Tee gilt als eines der besten Rezepte für die natürliche Hautpflege, da er neben Flavonoiden, die die Heilung der Haut unterstützen, einen hohen Anteil an Vitamin C enthält. Und seine Methode ist:

• die Zutaten:
  • Eine Tüte grüner Tee.
  • Eine halbe Tasse Wasser.
  • Zwei Teelöffel geriebene Zitronenschale.
• Die Zubereitung:
  • Weichen Sie den Tee 15 Minuten lang in kochendem Wasser ein, fügen Sie dann die Zitronenschale hinzu und lassen Sie ihn 15 Minuten lang beiseite.
  • Geben Sie die Mischung in eine verschlossene Flasche, stellen Sie sie eine ganze Nacht lang in den Kühlschrank und tragen Sie sie dann mit einem Wattebausch auf die gereinigte Haut auf.

Wichtige Tipps für eine gesunde Haut

Zu den wichtigen Tipps für eine gesunde und strahlende Haut gehören:

• Schützen Sie die Haut vor der Sonne, da Sonneneinstrahlung zu Falten, Altersflecken und anderen Hautproblemen führt und das Hautkrebsrisiko erhöht. Vermeiden Sie daher die Sonne zwischen 10 und 4 Uhr und verwenden Sie Sonnencreme und tragen Sie es alle zwei Stunden auf, um die Haut zu schützen.
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da das Rauchen die kleinen Blutgefäße in den äußeren Hautschichten verengt, sodass der Haut Sauerstoff und Nährstoffe entzogen werden, was zu einer Verringerung der Durchblutung führt und die Haut blass werden lässt, zusätzlich zur Zerstörung von Kollagen und Elastin ( Fasern), die der Haut Elastizität und Festigkeit verleihen.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, bei der Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine ​​essen sollten, und folgen Sie einer Ernährung, die reich an Fisch oder Fischöl und wenig ungesunden Fetten ist, während Sie viel Wasser trinken, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.