Польза вареных яиц для похудения

Яичная диета для похудения

Вы можете использовать вареные яйца в своей диетической программе для достижения идеального веса, а также внести некоторые полезные изменения в свою программу питания. Кроме того, соблюдение этой диеты придает свежесть коже и лицу, ведь яйца обладают особой пользой при соблюдении диеты, и наиболее важными из этих преимуществ являются следующие:

Польза яиц для похудения

Яйца содержат высокий процент диетического белка, который активирует процесс сжигания жира в организме, а также активирует процессы обмена веществ, катаболизма и строительства.Исследования также показали, что яйца не повышают уровень холестерина в организме. крови, а скорее поддерживать его, так как большинство людей считают, что яйца повышают процент холестерина в крови.Холестерин в крови, но исследования показали, что этот миф совершенно ложный, так как тест проводился на ста индивидуумах, разделенных на две части. Через час, через тридцать дней, было обнаружено, что употребление в пищу Яйца не вызвали никаких изменений в уровне холестерина в крови, и обе группы находились на одном уровне.Это указывает на то, что нет никакой связи между употреблением яиц и высоким или низким уровнем холестерина в крови.

Яичная диета для похудения

Первый день

• Завтрак: кусок сухого тоста и большой помидор на гриле.
• Обед: любое количество свежих фруктов любого типа.
• Ужин: два вареных яйца, салат и грейпфрут.

второй день

• Завтрак: грейпфрут, вареное яйцо.
• Обед: курица-гриль и два свежих помидора.
• Ужин: кусок мяса на гриле и тарелка салата.

третий день

• Завтрак: грейпфрут и вареное яйцо.
• Обед: два вареных яйца и салат.
• Ужин: два ломтика баранины на гриле, сельдерей и огурец.

четвертый день

• Завтрак: кусок сухого тоста и два вареных яйца.
• Еда: Любые свежие фрукты в любом количестве.
• Ужин: два куска жареной баранины, сельдерей и огурец.

День пятый

• Завтрак: кусок цельнозернового сухого тоста и два вареных яйца.
• Обед: два вареных яйца и два свежих помидора.
• Ужин: свежая рыба и салат.

шестой день

• Завтрак: вареное яйцо и стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
• Враждебность: количество любых свежих фруктов, которые вам нравятся.
• Ужин: кусочек курицы-гриль, салат из моркови и капусты.

Седьмой день

• Завтрак: два вареных яйца и помидор на гриле.
• Обед: два вареных яйца и шпинат.
• Ужин: кусок мяса на гриле и тарелка зеленого салата.