Рецепты диетического питания

Диетические рецепты

Диетические рецепты, или так называемые диеты, — это продукты, которые рекомендуется употреблять при соблюдении здорового питания для похудения, однако врачи советуют всем людям менять негативные и неправильные привычки в приготовлении пищи, независимо от того, страдает ли человек ожирением или имеет фигура симметричная, потому что в очень большой степени увеличились болезни сердца и уровень холестерина. Это связано с нездоровым питанием.

В этой статье мы представим вам рецепты, подходящие для всех людей и возрастов, как форму изменения типа и качества потребляемой пищи, а также как форму приучения детей к этому виду здорового питания.

Здоровый суп с лапшой

ингредиенты

• Полторы столовые ложки масла канолы или любого другого масла.
• Полтора стакана моркови, нарезанной тонкими ломтиками.
• Чашка мелко нарезанного лука.
• Две трети стакана сельдерея, нарезанного тонкими ломтиками.
• Две чашки воды.
• Одна банка готового куриного бульона и немного соли.
• Чайная ложка сушеного тимьяна или три чайные ложки свежего тимьяна.
• Две чашки цельнозерновых макарон разной формы.
• Две с половиной чашки предварительно отваренных куриных грудок.
• Три четверти чайной ложки соли.
• Четверть чайной ложки молотого черного перца.

Как приготовиться

• Поставьте кастрюлю на средний огонь, затем добавьте масло и обжарьте лук, сельдерей и морковь в течение нескольких минут.
• В другую кастрюлю налейте воду и бульон и поставьте на сильный огонь на десять минут, пока бульон не закипит, затем отварите макароны и добавьте к ним тимьян.
• Когда макароны будут готовы, добавьте курицу, овощи, соль и черный перец и оставьте на три минуты, чтобы вкусы смешались.

Тыквенный суп с кокосом

ингредиенты

• Столовая ложка оливкового масла.
• Столовая ложка сливочного масла.
• Полтора стакана мелко нарезанного лука.
• Полторы столовые ложки тертого имбиря.
• Полторы столовые ложки измельченного чеснока.
• Столовая ложка красной пасты карри.
• Восемь стаканов очищенной тыквы и нарезанной кубиками.
• Три стакана готового куриного бульона.
• Чашка очищенного картофеля, нарезанного кубиками.
• Две чайные ложки коричневого сахара.
• Маленькая ложка соли.
• Половина чайной ложки молотого черного перца.
• Две столовые ложки свежевыжатого лимонного сока.
• Одна банка кокосового молока.
• 2 столовые ложки крупно нарезанного кориандра для подачи.

Как приготовиться

• Положите в кастрюлю масло и сливочное масло, затем добавьте лук и перемешивайте несколько минут. Добавьте тыкву, картофель, имбирь и чеснок.
• Перемешайте ингредиенты, добавьте специи, пасту карри и сахар, затем добавьте бульон и варите суп, пока все овощи не станут мягкими.
• Измельчите суп, затем добавьте молоко и лимонный сок, перемешайте ингредиенты на слабом огне в течение пяти минут, затем подавайте суп, украсив его кориандром.