Как начать строгую диету?

Жесткая диета для похудения

Учет поступления питательных веществ и учет потребности организма в витаминах и белках в рационе не оказывает негативного влияния на жизнедеятельность и деятельность организма, пока человек соблюдает его, не уменьшая и не пренебрегая приемом пищи. принес вам сегодня быструю и жесткую диету, которой придерживается большое количество людей, и вес. То, что теряется при этой диете, считается реальным и не восстанавливается быстро, потому что это зависит в основном от полного сжигания жира в организме, поэтому восстановление потерянного веса считается трудным.

Инструкция по строгой диете

Добавьте в салат молотые семена льна.
Ешьте йогурт «Актива», так как он способствует облегчению процесса пищеварения и подтягиванию тела.
Пейте кофе и чай без сахара.
Выпивайте около восьми стаканов воды ежедневно.
Практикуйте ходьбу по четверти часа в день, чтобы подтянуть мышцы тела.
Диетические напитки употреблять нельзя, так как они отрицательно влияют на рацион.
Если есть необходимость добавить сахар, его следует оставить для диеты и в как можно меньшем количестве.
Ешьте медленно, чтобы быстрее почувствовать насыщение и небольшим количеством еды.
Предпочтительно за два часа до еды съесть только один вид овощей, например, салат или огурец.
Принимайте слабительные травы, чтобы избежать запоров.
Избегайте употребления сладостей, так как они содержат сахар, который разрушит систему и замедлит достижение желаемых результатов.

Еженедельная система

Завтрак: В этой системе завтрак считается фиксированным и не должен меняться: он состоит из огурца среднего размера, двух вареных яиц и нескольких ломтиков мортаделлы.

Первый день

Обед: тарелка салата, лишенная моркови – потому что они содержат большое количество калорий – и помидоров – потому что они содержат высокий процент солей, вызывающих задержку жидкости в организме.
Ужин: съешьте банку молока «Активия», которое смягчает пищеварение, с бессолевым куском мяса, приготовленным на гриле.

второй день

Обед: добавьте молотые семена льна в емкость с йогуртом и съешьте куриную грудку, приготовленную на гриле.
Ужин: тарелка зеленого салата, содержащая салат, огурец, петрушку и перец, а также капусту и два вареных яйца.

третий день

Обед: 80 грамм творога.
Ужин: съешьте кусочек куриной грудки, вареной или приготовленной на гриле.

четвертый день

Обед: съешьте один или два киви.
Ужин: добавьте ложку молотых семян льна в емкость с йогуртом, предпочтительно «Активией», и съешьте небольшую банку тунца, очищенного от масла.

Пятый день

Обед: приготовьте тарелку отварных овощей.
Ужин: банка тунца без масла, или вы можете заменить тунца и съесть рыбу тарелкой салата и банкой йогурта.

шестой день

Обед: приготовьте тарелку салата с молотыми семенами льна и ломтиком отварного мяса.
Ужин: приготовьте тарелку шаурмы и не ешьте с ней хлеб.

седьмой день

Обед: съешьте отварную куриную грудку, приготовьте зеленый салат и съешьте стакан йогурта.
Ужин: съешьте стаканчик йогурта с несколькими ломтиками мортаделлы.