Régime alimentaire pour les patients atteints de colite digestive

Régime alimentaire pour les patients atteints de colite digestive

Le régime alimentaire que nous suivons au quotidien peut avoir un impact positif ou négatif sur la santé du cœur, de l’esprit et des os, ainsi que sur la santé du côlon. Suivre une alimentation saine peut aider à prévenir les troubles du côlon, d’autant plus que Le côlon est une partie très importante du système digestif, et de nombreux facteurs différents peuvent affecter la nature de son travail. Les statistiques ont montré qu'entre 3% et 20% des Américains souffrent du syndrome du côlon irritable, et les chercheurs ont a constaté qu'il existe un lien étroit entre l'obésité et un risque accru de cancer du côlon et du rectum (en anglais : cancer colorectal), et selon l'Institut national du cancer, il a été démontré que les personnes souffrant d'obésité excessive ont une augmentation des niveaux d'insuline dans le sang et la résistance à l'insuline peuvent augmenter le développement de certaines tumeurs, y compris les tumeurs du côlon, et selon les rapports de l'Association américaine du cancer, il est déclaré qu'entre 50 % et 75 % des cancers colorectaux peuvent être évités grâce à des changements de mode de vie tels qu'une alimentation saine, et bien qu'il n'existe pas de régime spécifique pour prévenir ou traiter les troubles digestifs du côlon, il existe certaines stratégies de base pour suivre une alimentation correcte qui aident à contrôler les symptômes, dont les plus importantes sont les suivantes :

Une alimentation riche en fibres

Les fibres aident à maintenir la santé du côlon en aidant à maintenir des mouvements réguliers et à prévenir la constipation. Un adulte devrait manger 20 à 35 grammes de fibres par jour, et la meilleure façon d'ajouter des fibres à son alimentation est de manger des fruits, des légumes et des céréales. Entièrement nutritif, mais il faut savoir que manger des fibres insolubles présentes dans les céréales peut augmenter la sensation de ballonnements, et dans ce cas il est préférable de se concentrer uniquement sur les fibres solubles présentes dans les fruits et légumes plutôt que sur les céréales.

Régime pauvre en fibres

Bien que les fibres aident certaines personnes souffrant de problèmes du côlon, l'augmentation de leur consommation peut augmenter les symptômes de gaz, de ballonnements et de diarrhée. Il est donc toujours recommandé de choisir des sources de fibres solubles, telles que : les pommes, les baies, les carottes et les flocons d'avoine. et évitez les fibres insolubles.Les aliments solubles tels que : les grains entiers, les noix, les tomates, les raisins secs, le chou-fleur et le chou.

Régime sans gluten

Le gluten est une protéine présente dans les produits céréaliers tels que le pain et les pâtes. Le gluten peut nuire considérablement aux intestins des personnes souffrant d'intolérances au gluten. Certaines de ces personnes souffrent également de problèmes du côlon et, dans ce cas, un régime sans gluten peut réduisez les symptômes en évitant l’orge et le blé dans votre alimentation et en veillant à choisir des produits alimentaires sans gluten.

Régime faible en gras

Les aliments riches en graisses causent de nombreux problèmes de santé, notamment le problème de l'obésité. Les aliments riches en graisses sont généralement pauvres en fibres et, selon des études menées à l'Université de Cleveland, les aliments gras sont mauvais pour les personnes qui souffrent d'une combinaison de symptômes de diarrhée et constipation associées à cause du côlon. Suivre un régime Un régime faible en gras peut améliorer la santé intestinale globale. Par exemple, les aliments frits peuvent être remplacés par de la viande maigre, des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers faibles en gras.