Réduction de l'estomac
De nombreuses personnes souffrant d'obésité et de surpoids ont recours à des opérations de réduction de l'estomac et de cerclage pour perdre du poids. Ces opérations aident à rétrécir la taille de l'estomac et à réduire la quantité de nourriture que l'estomac peut recevoir, réduisant ainsi le nombre de calories et le quantité de graisse entrant dans le corps et réduisant le poids de manière significative. Progressivement jusqu'à atteindre le poids souhaité. Les experts en nutrition ont également présenté plusieurs méthodes qui aident à réduire le ventre de manière naturelle, sans intervention chirurgicale, et qui ont fait leurs preuves auprès d'un grand nombre de personnes.
Façons de réduire l'estomac naturellement
Contrôler la quantité de nourriture
Les médecins et les nutritionnistes décrivent l'estomac comme un ballon en caoutchouc qui, chaque fois que vous y soufflez de l'air, augmente de taille de manière à l'empêcher de revenir à sa taille normale même après que l'air en soit vidé. reçoit de grandes quantités de nourriture à la fois, sa taille augmente plusieurs fois par rapport à sa taille normale, ce qui entraîne également une nette augmentation de la quantité de nourriture dont l'estomac a besoin pour être plein et l'estomac peut retrouver sa taille normale en l'habituant à recevoir de petites quantités de nourriture, pendant lesquelles l'estomac travaille à remodeler sa taille et à se dilater proportionnellement à la taille et à la quantité de nourriture qu'il reçoit, et cela ne signifie pas s'affamer ou arrêter de manger. des repas différents selon les besoins de l'organisme, répartis en petites portions tout au long de la journée.
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On sait que l'exercice aide à resserrer et à relâcher les muscles et à les ramener à leur taille normale. Cette idée peut être appliquée aux muscles volumineux et dilatés de l'estomac et réduire leur taille, en pratiquant divers exercices pour les muscles supérieurs et inférieurs du l'estomac, dont les plus importantes sont les pompes abdominales. Courir et faire du vélo, en prenant soin de contrôler la quantité de nourriture ingérée pour éviter de dilater à nouveau les muscles du ventre.
Qualité de la nourriture
La qualité des aliments joue un rôle important dans la réduction de la taille de l'estomac, car certains types d'aliments sont sujets à une augmentation significative de leur taille dès qu'ils pénètrent dans l'estomac et interagissent avec les liquides et les jus en général qui y sont présents, ce qui provoque une augmentation de la force de pression émanant d'eux contre la paroi de l'estomac et augmentation progressive de la taille de l'estomac lorsque vous continuez à manger ces aliments. Les aliments fréquemment, et les plus importants de ces aliments sont les pâtisseries à base de farine blanche et les aliments à haute teneur en farine. niveaux de sels et de graisses, il est donc recommandé d'éviter de manger ces aliments pendant la période de réduction de l'estomac ou de les manger en quantités mesurées.
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Rester éveillé jusqu'à des heures tardives de la nuit stimule le corps à sécréter l'hormone de la faim et à manger de plus grandes quantités de nourriture. Il est important de commencer à dormir tôt et au moins 8 heures pour éviter que cela ne se produise. Le sommeil aide également à reposer l'estomac du processus. de digérer les aliments et de les ramener à leur taille normale.
