Pasos diarios para el cuidado de la piel

Cuidado de la piel

La piel es la cubierta del cuerpo, y es el más grande de sus órganos, por lo que es más vulnerable a factores externos. Ellos son: la contaminación y los rayos ultravioleta del sol que dan lugar a la aparición de pigmentación oscura en la piel, y la aparición de signos de envejecimiento, ya que la piel actúa como un protector para el cuerpo de estos factores, por lo que la piel debe ser cuidado ya que afecta la salud interna y externa del cuerpo.

Pasos diarios para el cuidado de la piel

Para obtener una piel clara y saludable, debe seguir algunos pasos diarios para el cuidado de la piel, incluidos los siguientes:

• Limpiar la piel con aceite, ya que el aceite destinado a la limpieza de la piel elimina los acúmulos de suciedad, y revitaliza la piel, por lo que se debe elegir uno de los aceites para la piel colocando un poco de aceite entre las palmas de las manos y frotándolo, y aplicándolo a la piel, mientras se masajea con movimientos circulares, luego se lava con agua tibia y se deja sin secar.
• Uso de una solución acuosa, donde se recomienda utilizar una solución que contenga un gran porcentaje de agua, porque limpia profundamente la piel y elimina los residuos de suciedad, por lo que se debe elegir un limpiador que ayude a bajar el nivel de pH, y no tenga efectos secundarios. sobre la piel, y su método es aplicar el limpiador sobre la piel, masajearlo con movimientos circulares, luego lavarlo con agua tibia y secarlo.
• El uso de suero, ya que el suero evita la producción de exceso de grasa en la piel y la hidrata bien, porque equilibra el nivel de pH, reduce los poros y protege la piel de factores externos, lo que evita que se seque, y su método es: aplicar un poco de sérum sobre la piel, y distribuirlo con palmaditas, dejarlo hasta que la piel lo absorba.
• Hidratación de la piel, donde se debe utilizar una crema hidratante adecuada a la piel, porque la protege de la resequedad durante el día, y su método es: aplicar un poco de crema hidratante en la piel y el cuello, y masajear hasta que se absorba.
• Uso de protector solar, ya que los rayos del sol provocan la aparición de arrugas, líneas finas y manchas oscuras, por lo que se recomienda utilizar un protector solar adecuado para la piel, libre de químicos, y se utiliza tomando un poco de y masajeándolo sobre la piel de manera uniforme.
• Utilizar cremas para la zona de los ojos, ya que la zona de debajo de los ojos es la zona más sensible del rostro, por lo que necesita un cuidado especial que solo los contornos de ojos pueden proporcionar para tratar la sequedad alrededor de los ojos y las ojeras, como lo es el té negro fresco. Se usa para proteger la piel debajo del ojo y alimentarla.

Vitaminas importantes para la piel.

El cuidado de la piel debe ser una parte esencial del sistema de salud privado de una persona, limitando la exposición a los rayos ultravioleta, aplicando protectores solares para mantener la salud de la piel y tomando las vitaminas responsables de la juventud de la piel.Entre las vitaminas más importantes que son beneficiosas para ella se encuentran:

• Vitamina D: La piel absorbe la vitamina D de la luz solar, ya que el colesterol se convierte en vitamina D cuando la piel absorbe esta vitamina, y también produce células cutáneas sanas que tratan la psoriasis y aclaran el color de la piel.
• vitamina C: Esta vitamina ayuda a combatir el cáncer, produce colágeno que mantiene la piel saludable y es un ingrediente clave que se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel.
• Vitamina E: La vitamina E protege la piel del daño solar, ya que contiene un antioxidante.La vitamina E absorbe los dañinos rayos ultravioleta del sol cuando se aplica a la piel, lo que reduce el daño causado por estos rayos y ayuda a prevenir la aparición de manchas negras y arrugas.
• Vitamina K: La vitamina K ayuda a curar heridas, moretones, áreas afectadas por cirugías, algunas enfermedades de la piel y coágulos de sangre en el cuerpo, ya que se encuentra en la espinaca y la lechuga.

Recetas naturales para el cuidado de la piel.

aguacate y yogur

El yogur griego reduce la inflamación y el enrojecimiento, mientras que el plátano y el aguacate proporcionan hidratación natural. Y su método es:

• ingredientes:
  • Una cucharadita de puré de aguacate.
  • Un cuarto de puré de plátano.
  • Una cucharadita de yogur natural.
  • 1/8 de cucharadita de levadura de cerveza.
  • 1/8 de cucharadita de leche de coco.
• Preparación:
  • Mezcle el aguacate y el plátano, luego agregue el resto de los ingredientes y mezcle.
  • Aplique la mezcla sobre la piel durante 20 minutos, luego lávela.

calabaza

La calabaza y el jugo de limón se usan para exfoliar la piel, haciéndola más radiante, mientras que el aceite de semilla de calabaza llena la capa externa de la piel porque es rico en ácidos grasos. Y su método es:

• ingredientes:
  • Una caja de calabaza.
  • Una cucharadita de aceite de semilla de calabaza.
  • Dos cucharadas pequeñas de jugo de limón.
  • Una pizca de nuez moscada.
  • Un chorrito de canela.
• Preparación:
  • Mezcla media lata de calabaza con el resto de los ingredientes.
  • Aplique la mezcla sobre la piel durante 10-15 minutos, luego lávela.

Te verde

El té verde es considerado una de las mejores recetas para el cuidado natural de la piel, ya que contiene un alto porcentaje de vitamina C, además de flavonoides que ayudan a cicatrizar la piel. Y su método es:

• ingredientes:
  • Una bolsa de té verde.
  • Media taza de agua.
  • Dos cucharaditas de piel de limón rallada.
• Preparación:
  • Remoje el té en agua hirviendo durante 15 minutos, luego agregue la cáscara de limón y déjelo reposar durante 15 minutos.
  • Coloque la mezcla en una botella sellada, póngala en el refrigerador durante toda la noche, luego aplíquela sobre la piel limpia con una bola de algodón.

Consejos importantes para una piel sana

Entre los consejos importantes para obtener una piel sana y luminosa se encuentran los siguientes:

• Proteja la piel del sol, ya que la exposición al sol provoca la aparición de arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, y aumenta el riesgo de cáncer de piel, por lo que debe evitar el sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. y usar protector solar. y aplicarlo cada dos horas para proteger la piel.
• Deje de fumar, ya que fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos en las capas externas de la piel, por lo que se agota el oxígeno y los nutrientes de la piel, lo que conduce a una reducción del flujo sanguíneo y hace que la piel palidezca, además de destruir el colágeno y la elastina ( fibras) que dan a la piel elasticidad y fuerza.
• Consuma una dieta saludable, en la que debe comer muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, y siga una dieta rica en pescado o aceite de pescado, y baja en grasas no saludables, mientras bebe mucha agua para mantener la piel hidratada.