Comidas saludables
La única regla para consumir comidas dietéticas saludables es que estén libres de cualquier tipo de grasas y aceites, lo que las hace ligeras y bajas en calorías. Dado que una persona debe ingerir proteínas al seguir una dieta, debe comer una buena cantidad de carne y. pollo, ya que son elementos esenciales que mantienen su salud. El cuerpo es su fuerza, y le ayuda a sentirse lleno.
Una de las formas más conocidas de cocinar pollo para hacer dieta es hervirlo en agua, para que quede ligero y sin grasa, pero a este método le falta sabor, por lo que te presentaremos una forma de hervir pollo añadiendo un delicioso sabor. y hay que elegir las pechugas de pollo porque no tienen grasa.
Pechuga de pollo hervida con verduras
los componentes
- Pechuga de pollo deshuesada o deshuesada, según el deseo de la persona.
- 3 hojas de laurel.
- Una pizca de sal y pimienta negra.
- Una cucharadita de curry.
- Un cubito de caldo de pollo.
- Una taza de papas cortadas en cubos medianos.
- Una taza de zanahorias cortadas en trozos medianos.
- Una cebolla cortada en rodajas.
Método de preparación
- Hervir la pechuga de pollo con abundante agua.
- Después de hervir, retirarle el agua, volver a ponerlo a fuego lento, añadirle las patatas, las zanahorias y las cebollas y darle la vuelta hasta que se dore ligeramente por ambos lados.
- Agrega agua a la pechuga de pollo y las verduras hasta que queden sumergidas, luego agrega las hojas de laurel.
- Agrega el cubito de caldo de pollo, el curry, la sal y la pimienta negra a la sopa y déjala hasta que hierva a fuego lento.
- Deje hervir la mezcla hasta que la pechuga de pollo y las verduras estén cocidas, luego sirva caliente.
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Pechuga de pollo hervida a la parrilla
los componentes
- Pechuga de pollo limpia y lista.
- Cebolla cortada en rodajas.
- 3 hojas de laurel.
- Una pizca de sal y pimienta negra.
- Una cucharadita de curry en polvo.
- Un cubito de caldo de pollo.
- Una pizca de canela.
- Una pizca de cilantro molido.
Método de preparación
- Hervir la pechuga de pollo en suficiente cantidad de agua y a fuego alto.
- Retira el agua del cofre y límpialo bien, luego regrésalo a la olla y dóralo a fuego lento con la cebolla.
- Sumerge la pechuga de pollo en una cantidad de agua y déjala hasta que hierva.
- Agrega hojas de laurel a la sopa de pollo y déjala hervir.
- Sazone la sopa agregando curry, una pastilla de caldo de pollo, una pizca de canela y cilantro molido y un poco de pimienta negra y sal si es necesario.
- Deje hervir la sopa durante aproximadamente un tercio de hora.
- Retire la pechuga de la sopa, colóquela en una bandeja para horno y luego dórela por encima.
- Deje reposar el pollo durante 10 minutos y luego sírvalo con sopa caliente.
