Schnelle Methode zur Fettverbrennung

Aufgaben machen

Man sollte regelmäßig Sport treiben, denn Dr. Christopher Wharton, zertifizierter Personal Trainer am Rudd Center for Nutritional Policy der Yale University, weist darauf hin, dass je aktiver eine Person beim Sport ist, desto mehr Kalorien verloren gehen, wie George Bray glaubt. (George Bray), dass zügiges Gehen die wichtigste Übung ist, um Kalorien zu verbrennen, und dass der Zeitraum, den eine Person benötigt, um schnell Kalorien zu verbrennen, von Person zu Person unterschiedlich ist und auch von der Körperzusammensetzung und dem Trainingsniveau abhängt , wobei jedoch zu beachten ist, dass laut Dr. Wharton die Stoffwechselrate steigt, wenn man mindestens 24 Stunden lang trainiert.

Trinken Sie grünen Tee oder schwarzen Tee

Grüner oder schwarzer Tee enthält Koffein, da es ein Stimulans ist, das die Kalorienverbrennung unterstützt, da es in kurzer Zeit mehr Energie liefert, was den Körper dazu drängt, seine kinetische Energie zu erhöhen, und darüber hinaus führt das Trinken von Koffein zu Veränderungen den Stoffwechselprozess. , was dazu beiträgt, den Prozentsatz der verlorenen Kalorien zu erhöhen.

Hinzufügen von Essig zur Ernährung

Essig wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Herzens und des Blutzuckers aus, und der Verzehr von Essig hilft einigen Untersuchungen zufolge bei der Fettverbrennung, denn eine Studie ergab, dass der Verzehr von ein bis zwei Esslöffeln Essig pro Tag auch das Körpergewicht, das Bauchfett und den durchschnittlichen Taillenumfang reduziert zwölf Wochen, bis Darüber hinaus sorgt es für ein Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit.

Andere Möglichkeiten, Fett zu verbrennen

Es gibt viele Methoden, die zur Fettverbrennung eingesetzt werden können:

• Benutzen Sie Treppen statt Aufzüge.
• Das Erledigen einiger Haushaltsarbeiten und verschiedener Reinigungsarbeiten, wie zum Beispiel das Waschen des Autos oder das Reinigen von Fenstern, führt dazu, dass innerhalb von 100 Minuten 18 Kalorien verloren gehen.
• Tanzen ist eine gute Möglichkeit, die Herzgesundheit zu trainieren und Kalorien zu verlieren, da 15-minütiges Tanzen 100 Kalorien verbrennt.
• Seilspringen, wobei er Seilspringen mit kräftigem Schwimmen oder Sprinten mit 6 Meilen pro Stunde vergleicht.