Eine Möglichkeit, im Ramadan an Gewicht zuzunehmen

Eine Möglichkeit, im Ramadan an Gewicht zuzunehmen

Der Monat Ramadan ist einer der schönsten Monate, in dem der Gottesdienst schöner wird und einen schöneren Geschmack hat. Denn es ist der Monat der Barmherzigkeit und Vergebung, in dem die Tore des Paradieses geöffnet und die Tore der Hölle geschlossen werden, und es schadet nicht, wenn wir den Monat auch nutzen, um andere Ziele zu erreichen, da wir die Veränderung in der Welt ausnutzen können Essverhalten, entweder um an Gewicht zuzunehmen oder es zu reduzieren, denn in diesem heiligen Monat fasten wir vom Morgengrauen bis zum Gebetsruf, und das ist eine lange Zeitspanne, aber wir können unseren Körper für alles ausgleichen, was ihm fehlt durch Iftar und Suhoor, aber wie ist das und wie können wir im Monat Ramadan zunehmen?

das Frühstück

Wer im heiligen Monat Ramadan an Gewicht zunehmen möchte, sollte das Iftar mit dem Trinken von Wasser und dem Verzehr von Datteln beginnen. Ziel ist es, den Magen auf die Verdauung und Aufnahme der folgenden Nahrung vorzubereiten und anschließend kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen Wie Reis, Kartoffeln, Pizza und Brathähnchen, von denen Sie eine große Menge essen können, diese Mahlzeit reicht aus, um mehr als 1000 Kalorien zu sich zu nehmen, wenn Sie eine gute Menge essen.

Süßigkeiten

Datteln enthalten eine große Menge an Kalorien, daher sollten Sie von Zeit zu Zeit viele davon essen, insbesondere nach dem Frühstück, da jede Dattel 15 Kalorien enthält, und zwar mehr als der Verzehr von Süßigkeiten, der Ihnen nach dem Frühstück mehr Kalorien einbringt, und gehört zu den berühmten Süßigkeiten, die jeder im Laufe des Monats isst, sind frittierte Qatayef-Desserts, die in Sirup und Pistazien getaucht sind. Wenn Sie ein Stück Qatayef essen, nehmen Sie mehr als 120 Kalorien zu zumindest Stücke.

Ramadan-Getränke

Es besteht ein großer Bedarf an Ramadan-Getränken, die dem Körper durch ihre extreme Süße Energie verleihen und den Körper mit den Flüssigkeiten versorgen, die er im Laufe des Tages verliert, da er dringend Wasser benötigt. Daher sollte man viel Qamar Al-Din trinken. Denn wenn Sie eine Tasse davon trinken, erhalten Sie mehr als 100 Kalorien. Tamarinde und andere Säfte sind reich an Kalorien, die Ihr Körper benötigt.

Suhoor

Sie sollten die Suhoor-Mahlzeit täglich zu sich nehmen, damit Ihnen in dieser Zeit keine Kalorien entgehen, die Sie zu sich nehmen können. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Brot, Käse, Butter, Honig und Marmelade und vergessen Sie nicht, Bananen oder Trockenfrüchte zu essen , da eine Banane 100 Kalorien enthält und Trockenfrüchte je nach Größe der Pille reichhaltig sind. Auf diese Weise können Sie die wichtigen Nährstoffe ausgleichen, die Ihr Körper innerhalb eines Monats verliert.