Bauchsaugschaden

Bauchvorsprung

Viele Männer und Frauen leiden unter dem Problem der Vorwölbung des Bauches, selbst wenn sie einen geeigneten Körper haben, und der Grund für dieses Problem liegt in der Ansammlung von Fett in dieser Region, und es ist auf das Vorhandensein von Schwäche in ihr zurückzuführen Muskeln, und die Bauchsaugübung ist eine der wichtigsten Übungen, die helfen, die Muskeln zu stärken und sie nach innen zu ziehen, auch wenn es keine Kalorien verbrennt, aber es ist eine effektive Lösung für dieses Problem.

Bauchsaugübung

Die Bauchsaugübung ist eine leichte und einfache Übung, und sie kann zu jeder Zeit und an jedem Ort durchgeführt werden, und niemand wird dies bemerken oder fühlen, und um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, muss diese Übung kontinuierlich geübt werden, indem man sie nicht weniger ausführt als fünf Mal am Tag und jeden Tag, jedes Mal für einen Zeitraum von zehn bis zwanzig Sekunden, fünf Mal pro Woche, in Verbindung mit kurzzeitigem Einatmen, und der Mechanismus der Übung besteht darin, den Bauch und den Bauch zu saugen Ziehen Sie es so weit wie möglich nach innen und warten Sie dann einige Sekunden, zusätzlich zur Wiederholung.

Dinge, die für den Erfolg der Bauchsaugübung beachtet werden müssen

• Kauen Sie beim Essen gut, aber lassen Sie es nicht lange dauern, damit keine Luft in den Magen gelangt und Gase entstehen.
• Vermeiden Sie den Verzehr von kohlensäurehaltigen Speisen und Getränken und ersetzen Sie sie durch andere Arten, die keine Gase enthalten.
• Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel, um den Magen nicht zu ermüden und Blähungen zu verursachen.
• Trinken Sie mindestens ein Achtel Glas Wasser pro Tag; Dies liegt daran, dass es dem Körper hilft, Giftstoffe und Fette loszuwerden, die im ganzen Körper gespeichert sind.
• Vermeiden Sie den Verzehr von Zucker in Lebensmitteln oder Getränken und essen Sie zuckerfreie Lebensmittel oder reduzieren Sie deren Menge so weit wie möglich.
• Vermeiden Sie es, nachts zu essen, damit der Körper den Verbrennungsprozess effektiv durchführen kann.
• Vermeiden Sie den Verzehr von Fast Food und Softdrinks, die sich nicht nur negativ auf den Bauch und die Gewichtszunahme auswirken; Vielmehr fügt es allen Teilen des Körpers großen Schaden zu.
• Massieren Sie den Bauch auf die gleiche Weise wie bei der Übung, den Bauch nach innen zu saugen, und seien Sie so viel wie möglich, und wiederholen Sie die Methode zweimal täglich.

Nachteile der Bauchdeckenstraffung

Das Hauptziel der Bauchsaugübung für innen ist die Kräftigung und Straffung der Bauchmuskulatur, und obwohl sie keine Kalorien und Fett verbrennt, trägt sie sehr dazu bei, die Vorwölbung endgültig loszuwerden, vorausgesetzt, Sie tun dies weiterhin üben, so viele beschweren sich über das Scheitern der Übung und ihren mangelnden Erfolg beim Erreichen ihres Ziels, aber die Wahrheit ist, dass sie es nicht richtig oder nicht in den erforderlichen Zeiträumen praktizieren, es gibt Bedingungen dafür Übungen, die wie zuvor erwähnt sind, müssen also über lange Zeiträume aufrechterhalten werden, um ein garantiertes und dauerhaftes Ergebnis zu erzielen, und daher schadet diese Übung nicht und hat keine negativen Auswirkungen.