Диета для толстой кишки

Двоеточие

Толстая кишка также известна как толстая кишка и является частью пищеварительной системы. Это длинная полая трубка, расположенная в конце пищеварительной системы в месте, где формируется и хранится стул. Толстая кишка может страдать от различных нарушения, влияющие на его работу. Такие как: полипы толстой кишки; Это дополнительная ткань, которая разрастается в толстой кишке и может стать раковой, или у нее может развиться язвенный колит, дивертикулит или синдром раздраженного кишечника. Это состояние, которое вызывает спазмы в животе, в дополнение к другим симптомам, на которых мы сосредоточимся в этой статье.Стоит отметить, что методы лечения синдрома раздраженного кишечника сильно различаются. Это связано с зависимостью от заболевания и его тяжести.Лечение может включать соблюдение определенной диеты, использование некоторых лекарств, а в некоторых случаях можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Диета для толстой кишки

Диета может повлиять на симптомы синдрома раздраженного кишечника; Многие люди с синдромом раздраженного кишечника замечают, что симптомы ухудшаются после приема пищи, а тяжесть расстройства может меняться изо дня в день.Стоит отметить, что существует множество факторов, которые влияют на состояние синдрома раздраженного кишечника и диету. Например, воздействие стресса или гормональные изменения, которые, если однажды они станут серьезными, могут привести к усилению симптомов.Следует отметить, что нет никаких доказательств того, что переваривание пищи отличается у людей с синдромом раздраженного кишечника по сравнению с здоровые люди, поэтому пища не вызывает заболевания.При этом синдроме.

Читайте также:Метод водной диеты

Люди с синдромом раздраженного кишечника страдают от радикальных изменений в дефекации. Некоторые страдают от диареи, а другие страдают от запоров. Спазмы и боли в животе могут затруднить выполнение повседневной деятельности. Медицинское вмешательство важно при лечении этого синдрома, но некоторые диеты может облегчить симптомы, и ниже мы объясним некоторые из этих систем:

Диета с высоким содержанием клетчатки: Взрослому рекомендуется съедать от 20 до 35 граммов клетчатки в день.Польза клетчатки состоит в том, что она увеличивает объем стула, что облегчает способность к выделению из организма и помогает предотвратить запор.К ней относятся продукты, богатые клетчаткой; Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Стоит отметить, что некоторые люди могут страдать от вздутия живота в результате употребления клетчатки, поэтому рекомендуется сосредоточиться только на растворимой клетчатке, содержащейся во фруктах и овощах, а не на зерновых.
Диета с низким содержанием клетчатки: Хотя клетчатка может помочь пациентам с синдромом раздраженного кишечника, увеличение ее потребления может усугубить симптомы, особенно если больной страдает диареей и газообразованием, поэтому можно употреблять источники водорастворимой клетчатки. Такие как: яблоки, ягоды, морковь и овес вместо источников нерастворимой клетчатки. Такие как: цельнозерновые, орехи, помидоры, изюм, брокколи и капуста. Противодиарейные препараты можно использовать за тридцать минут до употребления клетчатки, чтобы уменьшить раздражающие эффекты. Этот метод особенно полезен при еде в ресторанах и на ходу.
Безглютеновая диета: (на английском языке: глютен); Это белок, содержащийся в зерновых продуктах; Такие как: хлеб и макароны, и это может нанести вред кишечнику людей с непереносимостью глютена, так как некоторые люди, страдающие аллергией или непереносимостью глютена, также страдают от синдрома раздраженного кишечника.В таких случаях безглютеновая диета может снизить некоторые симптомы..
Элиминационная диета: Эта система направлена на отказ от определенных продуктов питания в течение длительного периода времени, до 12 недель, а также исключение определенных продуктов, которые могут вызвать обострение синдрома раздраженного кишечника.Международный фонд функциональных расстройств пищеварения (IFFGD) рекомендует исключить четыре продукта, в том числе: Кофе, шоколад и орехи, а также нерастворимая клетчатка.
Диета с низким содержанием жиров: Жирная пища особенно вредна для людей, страдающих смешанным синдромом раздраженного кишечника. Для которого характерны как запор, так и диарея, поэтому соблюдение диеты с низким содержанием жиров полезно для здоровья сердца и может улучшить раздражающие симптомы кишечника.
Диета с низким содержанием FODMAP: (на английском языке: FODMAP); Этот FODMAP представлен употреблением в пищу углеводов, которые трудно переваривать кишечнику. Это связано с тем, что это приводит к попаданию большего количества воды в кишечник, поэтому люди с синдромом раздраженного кишечника подвергаются большему газообразованию, вздутию живота и диарее после употребления этих продуктов.Поэтому необходимо временное ограничение или ограничение потребления продуктов с высоким содержанием FODMAP на определенный период. в пределах 6-8 недель, может Улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

План питания для пациентов с синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника может варьироваться от диареи до запора.Ниже приведен однодневный план питания для обоих случаев:

Читайте также:Как подавить аппетит

Когда у вас диарея: Вот некоторые продукты, которые можно есть в течение дня при диарее:
- завтрак; Съешьте миску овсянки с корицей без сахара и искусственных подсластителей.
- обед; Ешьте жареную рыбу или курицу с запеченным сладким картофелем без масла.
- ужин; Ешьте салат из шпината с нежирным белком; Например: курица-гриль, приготовленная без масла.
- закуска; Ешьте протеиновые коктейли или протеиновые батончики, читая этикетку продукта, чтобы убедиться, что эти продукты не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей. Это потому, что сами по себе эти ингредиенты могут вызвать тяжелую диарею.
- напитки; Рекомендуется пить воду.
При запорах: Вот некоторые продукты, которые можно есть в течение дня, если у вас такое заболевание:
- завтрак; Ешьте свежие персики и персики с мятным чаем или чем-нибудь с добавлением натурального мятного масла.
- обед; Ешьте овощной и фруктовый салат с нежирным белком; Пример: рыба с небольшим количеством масла.
- ужин; Ешьте фрукты, приготовленные овощи или салат с небольшим количеством масла, уксуса и нежирного белка; Например: рыба или курица.
- напитки; Например, вода, чай или кофе; Который может действовать как слабительное.

Причины синдрома раздраженного кишечника

Хотя точная причина синдрома раздраженного кишечника до сих пор неизвестна, считается, что он вызван рядом факторов, включая изменение перистальтики пищеварительной системы, аномальные сигналы нервной системы, повышенную чувствительность к боли и неспособность переносить пищу. следующее: Факторы, предположительно вызывающие синдром раздраженного кишечника:

Читайте также:Что такое жидкая диета?

Аномальные движения в толстой и тонкой кишке.
Пищевая аллергия; Возможно, это связано с плохим усвоением сахаров или кислот из пищи.
Воспаление желудка и кишечника; Вирусные или бактериальные инфекции желудка и кишечника могут привести к симптомам синдрома раздраженного кишечника.
психологические состояния; Такие как: тревога или депрессия; Это часто встречается среди людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, хотя не доказано, что оно является прямой причиной синдрома раздраженного кишечника.
Дисбаланс репродуктивных гормонов или нейротрансмиттеров у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике.
наследственность; Хотя его связь с этим синдромом пока не доказана.
пол и возраст; Показано, что синдром раздраженного кишечника чаще встречается у женщин и у людей в возрасте до 50 лет.