Метод водной диеты

Водная диета основана на принципе воздержания от еды и питья в течение определенного периода времени и питья только воды.Этот метод применяется с целью похудения или лечения некоторых проблем со здоровьем, а также может быть религиозным или духовной практики, но важно, прежде чем приступить к этому опыту, принять во внимание, что организм готовится к этому процессу голодания, начиная постепенно уменьшать размер приема пищи в более ранний период и выбирая подходящее время для осуществления диеты, чтобы его продолжительность должна составлять максимум 24-72 часа без еды, причем делать это следует в те дни, когда человеку не нужно напрягать себя.Усилия или энергию.Следует также учитывать, чтобы не преувеличивать употребление воды во время голодания и довольствоваться соответствующим количеством и распределять его в течение дня.Это помимо необходимости консультации с врачом, прежде чем предпринять этот шаг. Изучить потенциальные последствия и определить риски для здоровья, если таковые имеются.

Пост-диета

Фаза после диеты важна для подготовки организма к восстановлению его способности снова усваивать поступившую пищу, поскольку в период голодания происходят изменения в жидкостях и электролитах организма, что может привести к синдрому возобновления питания, особенно в случаях поста, который длится три дня и более. Обратите внимание на этот аспект, начав с приема пищи небольшими порциями и распределяя ее в течение дня, чтобы организм чувствовал себя более комфортно с едой, а не удивлялся обильному приему пищи.

Важность воды для диеты

Многие исследования и исследования показали важность питья большего количества воды при применении различных диетических систем, а их результаты показали корреляцию между увеличением количества чашек воды, потребляемых в течение дня, и соответствующим снижением нормы ежедневного потребления калорий. Это связано с тем, что увеличение количества потребляемой воды уменьшит желание есть продукты, содержащие сахар, соль, насыщенные жиры и холестерин, и, таким образом, уменьшит потребление калорий, согласно исследованию, проведенному некоторыми исследователями из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне.

Опасности водной диеты

Следующие пункты касаются некоторых рисков, которые могут возникнуть в результате соблюдения водной диеты:

Возможность сбросить неправильный вес; Это связано с ограничением калорий в воде, что приводит к быстрой потере веса, которая может достигать около 0.9 кг в день, и этот вес может быть за счет мышечной массы, воды и углеводов.
Человек подвержен обезвоживанию; Это если перед диетой вы продолжите пить то же количество воды, что и обычно. Потому что 20-30% количества воды в организме усваивается из продуктов питания.
Риск развития ортостатической гипотонии, которая возникает, если человек внезапно встает и испытывает головокружение или потерю сознания.
Водная диета может усилить тяжесть некоторых заболеваний, перед применением которых требуется консультация врача, включая подагру, диабет, расстройства пищевого поведения, хронические заболевания почек и изжогу.