Как посчитать баллы диеты

Очки диеты

Многие люди стремятся сбросить лишний вес и обрести здоровое и идеальное тело, есть те, кто обращается за помощью к врачам и операциям, которые помогают достичь этой цели, тогда как большинство людей предпочитают следовать одной из широко распространенных среди людей диет, и Пожалуй, самой известной из них является диета по точкам, которая доказала свою эффективность на многих людях, так как эта диета французского происхождения основана на употреблении всех видов продуктов без лишений.Она зависит от расчета количества калорий, содержащихся в продуктах, и соответствует им с определенным количеством баллов.

Последователям этой диеты рекомендуется выбирать продукты, содержащие небольшое количество калорий, чтобы они могли питаться все более разнообразно и при этом происходило снижение веса.В этой статье мы объясним, как рассчитать точки, которые нужно каждому человеку.

Как рассчитать баллы диеты

Подсчет очков, необходимых организму

Людям, соблюдающим точечную диету, разрешено определенное количество баллов, оно колеблется от восемнадцати до двадцати двух баллов и определяется на основе ряда факторов:

• Пол: У женщины семь очков, а у мужчины пятнадцать очков.
• рост: Если рост сто шестьдесят один сантиметр и более, человек получает два балла, а если меньше – один балл.
• Возраст: Чем старше человек, тем меньше баллов ему нужно.Баллы возрастной группы можно объяснить следующим образом:
  • (20-12) Эта возрастная группа имеет пять баллов.
  • (35-21) Люди, принадлежащие к этой возрастной группе, получают четыре балла.
  • (50-36) Людям этой возрастной группы необходимо три очка.
  • (65-51) В этой возрастной группе всего два балла.
• Деятельность человека: Если человек не занимается никакой физической деятельностью, он не получает ни одного балла, в то время как тот, кто большую часть времени проводит стоя, получает один балл, а человек, прилагающий большие усилия, получает два балла.
• вес: Количество баллов рассчитывается по числу последней цифры числа, обозначающего вес.Человек, вес которого достигает восьмидесяти пяти килограммов, получает восемь баллов, а человек, вес которого составляет шестьдесят семь килограммов, получает только шесть баллов.

Подсчет очков, содержащихся в еде

Существует математическое уравнение, используемое для расчета очков, содержащихся в каждом приеме пищи, который человек ест в течение дня, что помогает сравнить их с разрешенным количеством очков.Уравнение диеты по баллам зависит от количества калорий и жиров, содержащихся в еде, но белки не учитываются в подсчете баллов. Потому что необходимо поддерживать мышцы тела, которые играют важную роль в стимулировании процесса сжигания и борьбе с накоплением жира, а также клетчатку, поскольку она имеет много преимуществ для здоровья, в первую очередь защиту от респираторных заболеваний, таких как: запор, геморрой, и вздутие живота, и это уравнение: количество баллов = (количество граммов жира/12) + (количество калорий/50)–(количество граммов жира/5).