Как ухаживать за кожей в 30 лет?

Кожа тридцатилетней женщины

Гормоны играют важную роль в здоровье кожи женщины, а также влияют на здоровье ее волос и ногтей в период полового созревания, беременности и менопаузы.Чем больше эстрогена доминирует, тем более сияющей будет кожа за счет увеличения количества коллагена. и увеличение гидратации за счет стимуляции гиалуроновой кислоты, которая притягивает молекулы воды, а гормон эстроген уменьшает прыщи. Потому что он снижает активность сальных желез, успокаивает воспаления, а при снижении уровня гормона эстрогена, например, на неделе менструального цикла, климаксе, старении; Кожа выглядит неважно, но к тридцати годам начинает снижаться уровень гормона эстрогена, из-за чего снижается уровень коллагена, подтягивающего кожу, эластина и гиалуроновой кислоты. Кожа становится тонкой, легко воспаляется, снова уязвима для прыщей, становится сухой, мимические морщины становятся более заметными на лбу и вокруг глаз, становится уязвимой для пигментных пятен.Поэтому рекомендуется соблюдать ночной уход за кожей с использованием ретинола. который содержит витамин А.

Особое внимание необходимо уделять предотвращению появления тонких линий и обесцвечивания кожи из-за вредных солнечных лучей, а также профилактике прыщей, поскольку 50% женщин старше тридцати лет подвержены прыщам у взрослых. Потому что смешанный тип кожи, при котором увеличивается выработка кожного сала, в настоящее время является наиболее распространенным типом кожи, в отличие от женщин прошлых десятилетий, где нормальная кожа была обычным явлением, а причина смены типа кожи в настоящее время связана с повышенным психологическим давлением, стрессом. , и гормональный дисбаланс, и повышенное загрязнение окружающей среды.

Методы ухода за кожей в тридцать лет

Тридцатилетний возраст – это время, когда кожа нуждается в большем уходе, чем когда-либо прежде, и нет необходимости беспокоиться о правильном питании кожи в предыдущие годы, так как осталось десятилетие до того, как начнут проявляться признаки старения кожи, но уход распорядок дня необходимо изменить.С кожей; Поскольку у большинства женщин в возрасте от тридцати лет могут быть дети, это означает, что на их коже могут проявляться послеродовые симптомы, такие как пигментация, неровный тон кожи и темные круги под глазами. Задача ухода за кожей может показаться сложной в возрасте тридцати лет, но на самом деле все, вокруг чего она вращается, — это соблюдение основ ухода за кожей и постоянное поддержание хорошего питания кожи, следуя следующим методам:

Поддерживайте ежедневный уход за кожей

Соблюдайте ежедневный уход за кожей: очищайте кожу, наносите тоник, а затем увлажняйте ее. Этот режим обеспечит удаление загрязнений и сохранит здоровье кожи.

Сосредоточьтесь на основных ингредиентах по уходу за кожей.

Вам следует искать натуральную или коммерческую косметику для ухода за кожей, содержащую основные ингредиенты, помогающие коже выглядеть молодой и свежей: антиоксиданты, витамин С, гликолевую и гиалуроновую кислоты. Потому что эти ингредиенты предотвращают преждевременное старение и сильную сухость, сохраняя кожу свежей и сияющей.

Примите здоровую диету

Вы должны соблюдать здоровую диету, содержащую много фруктов, овощей и свежих салатов. Избавить организм от токсинов и тем самым получить здоровую кожу.

Принимайте пищевые добавки

На этом этапе жизни коже необходимо вырабатывать коллаген, который поддерживает ее эластичность, поэтому для выработки коллагена и поддержания здоровой и эластичной кожи в течение длительного времени необходимо принимать витамин С и витамин Е.

Используйте маски для лица

Маски для лица следует добавить в ваш ежедневный уход за кожей. Вместо дорогих коммерческих масок можно использовать натуральные маски, а также использовать натуральные материалы, например, наносить маску из йогурта. В маску можно добавить немного меда или только йогурт. используется следующим образом:

• ингредиенты:
  • Некоторое количество йогурта.
• Как приготовиться:
  • Йогурт наносится на лицо и шею.
  • Оставьте на 15 минут, затем вымойте лицо теплой водой.

Сходить в спа

Поездки в санатории хотя бы раз в месяц и проведение чистки лица; Потому что это заметно изменит текстуру кожи, и это отличный способ сохранить кожу.

Заниматься спортом

Вы можете заниматься спортом, гуляя в течение 30 минут или регулярно посещая тренажерный зал. Очищает кожу, питает клетки крови и избавляет кожу от токсинов.Кроме того, регулярные физические упражнения снижают стресс, предотвращают появление прыщей, поддерживают общее состояние здоровья и помогают обрести естественную красивую кожу.

Пилинг кожи

На этом этапе жизни кожу необходимо отшелушивать не реже трех раз в неделю. Чтобы сделать кожу более светлой и избавиться от омертвевших клеток, вы можете приготовить натуральный домашний скраб, используя простую смесь мелких сахарных гранул, добавив лимонный сок и мед и втирая эту смесь в кожу.

Пить много воды

Вы должны выпивать не менее 8-10 чашек воды в день, чтобы поддерживать здоровое тело и красивую кожу, увлажняя ее изнутри и избавляясь от токсинов в организме.

Не кури

Курение необходимо прекратить или ограничить, поскольку оно накачивает токсины в организм и делает кожу нездоровой.

Используйте ночной крем

Ночной крем, приносящий пользу коже, следует использовать во время сна. Так как он увлажняет кожу и уменьшает пятна на ней.

Используйте крем для глаз

Как мы уже упоминали, после тридцати лет начинают появляться тонкие линии и морщины, поэтому вам необходимо использовать высококачественный ночной крем, чтобы уменьшить тонкие линии и предотвратить появление темных кругов.

Используйте увлажняющий крем для тела

Кожа лица — не единственная область, нуждающаяся в уходе. В уходе нуждается и кожа тела. Увлажняющий крем для тела необходимо наносить на все части тела два раза в день, уделяя особое внимание участкам, склонным к сухости, таким как локти, колени и пятки.

Используйте увлажняющую сыворотку

Увлажнение кожи имеет важное значение в вашем ежедневном уходе за кожей, а в возрасте тридцати лет необходимо увеличить уровень гидратации, поэтому необходимо использовать сыворотку. Чтобы увеличить увлажнение, удалите тонкие линии, темные круги и открытые поры.

Используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем необходим в любом возрасте, а женщинам старше 30 больше подойдет солнцезащитный крем с SPF XNUMX. Для защиты от вредных солнечных лучей используйте тональный крем с SPF.