Как убрать жир с тела?

Избыток жира в организме

Многие люди страдают от проблемы накопления лишнего жира в организме, проявляющегося в виде провисания, а также появляется во многих областях, таких как: бедра, живот и ягодицы, и многие из них прибегают к ломкости. его удаляют посредством хирургической операции, но это дорого, а также имеет много побочных эффектов, поэтому в этой статье мы поговорим о том, как удалить его естественными способами, помимо общих советов.

Как убрать жир с тела?

Петрушка и лимон

Поместите в кастрюлю шесть стаканов воды, тридцать зубчиков цельного и очищенного чеснока и четыре нарезанных кольцами лимона на огонь и перемешайте, затем оставьте смесь на четверть часа или до тех пор, пока она не закипит, затем снимите ее с огня. и добавьте к нему три пучка мелко нарезанной петрушки, перемешайте, процедите и поставьте в холодильник минимум на восемь часов, затем пейте один раз в день натощак.Не желательно пить эту смесь натощак. люди, страдающие язвой желудка.

Яблоко и редис

Залейте четыре стакана воды и оставьте до закипания, затем добавьте по две штуки: груши и редиса, и по одной штуке: лимона и яблока, нарезанных кружочками, и перемешайте, затем снимите смесь с огня, процедите. и пейте его три раза в день перед началом приема основных блюд.

Корица и имбирь

Поставьте на огонь чашку воды в кастрюле, затем добавьте в нее по половине столовой ложки порошка корицы и имбирного порошка и перемешайте, затем снимите смесь с огня, дайте ей остыть и пейте три раза в день. за день до начала приема основных блюд.

Семя льна

Употребление столовой ложки льняного семени ежедневно перед сном поможет избавиться от накопленного жира в организме в целом, а также защитит от рака.

Упражнения для удаления жира из тела

Упражнение на опускание ног

Лягте на коврик для упражнений, поместите руки близко к телу, затем оторвите ступни от земли так, чтобы угол тазобедренных и коленных суставов составил 90 градусов, затем медленно опустите их к земле, сохраняя естественное положение коленей. Предпочтительно повторить упражнение не менее десяти раз.

Упражнение с перекатами

Лягте на спину под матрас, предназначенный для упражнений, затем оставьте ноги вытянутыми прямо, затем вытяните руки и заведите их за голову, чтобы достичь самой высокой точки, вдохните и переместите руки к потолку, затем поднимитесь корпусом, взяв старайтесь сохранять положение ног, и когда вы достигнете половины пути, выдохните, затем коснитесь пальцев ног, чтобы достичь самой высокой точки.

Упражнение для подъема таза

Лягте на пол под матрас, предназначенный для упражнений, затем руки положите рядом с телом, а ступни поставьте на пол, следя за тем, чтобы угол коленного сустава составлял 90 градусов, затем на вдохе хорошо напрягите мышцы живота, а затем выдохните, одновременно поднимая таз над поверхностью пола на несколько секунд, сантиметров, причем повторить упражнение желательно не менее десяти раз.

Советы, как избавиться от жира в организме

• Ешьте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и коричневые макароны.
• Пейте достаточное количество зеленого чая, поскольку исследования показали, что он очень эффективен при избавлении от жира.
• Ешьте достаточное количество молочных продуктов.
• Избегайте употребления подслащенных и безалкогольных напитков.
• Спите достаточное количество часов.
• Увеличьте потребление клетчатки.
• Ешьте много овощей и фруктов.