Как похудеть за три дня?

Избыточный вес

Нет сомнений в том, что лишний вес вызывает смущение и неуверенность в себе у многих людей, мужчин и женщин, и каждый ищет способы и средства похудеть различными способами, и большинство людей стараются придерживаться жестких диет в Чтобы избавиться от лишнего веса за короткое время, в нашей статье будет дано исчерпывающее объяснение метода похудения всего за три дня, но необходимо внимательно следить за методом и придерживаться его для получения гарантированный результат.

Первый метод:

Первый день:

Завтрак: чашка кофе, который можно заменить черным чаем и подсластить чайной ложкой сахара, полчашки грейпфрутового сока и один тост с ложкой арахисового масла.

Обед: 150 грамм тунца с водой, тост и чашка черного чая или кофе.

Ужин: 85 граммов белого мяса, например курицы или рыбы, 150 граммов зеленой фасоли, 125 граммов моркови, яблока и 100 граммов мороженого.

второй день:

Завтрак: чашка кофе или черного чая с чайной ложкой сахара, вареное яйцо с кусочком тоста и банан.

Обед: 150 грамм тунца с пятью солеными крекерами.

Ужин: 100 грамм постного стейка, 85 грамм брокколи, 80 грамм моркови, 60 грамм мороженого и половинка банана.

третий день:

Завтрак: пять соленых булочек, чашка кофе или черного чая, 25 грамм сыра чеддер и яблоко.

Обед: вареное яйцо с тостом и чашка кофе или черного чая.

Ужин: 150 грамм тунца, 125 грамм моркови, 140 грамм цветной капусты, 175 грамм дыни и 65 грамм мороженого.

Второй способ:

Первый день:

Перед завтраком следует выпить чашку теплой воды, а на обед – кусок тоста, кусочек творога без соли и чашка кофе или чая без сахара.

Обед: кусок тоста с банкой тунца без масла и чашка кофе без сахара.

Ужин: кусок куриной грудки без кожи, приготовленной на гриле, и яблоко, которое можно заменить тремя столовыми ложками зеленой фасоли.

второй день:

Завтрак: тост с вареным яйцом, банан и чашка чая или кофе без сахара.

Обед: банка тунца без масла, 250 грамм творога без соли, чашка чая или кофе без сахара.

Ужин: кусочек куриной грудки, приготовленной на гриле, с капустой или морковью, чашка обезжиренного йогурта.

третий день:

Завтрак: Тост с кусочком творога без соли и чашка кофе или чашка чая без сахара.

Обед: тост с вареным яйцом и чашка чая или кофе без сахара.

Ужин: полбанки тунца, чашка апельсинового сока и морковь.