Как приготовить тунисскую молохию
Пищевая ценность молохии
Питательная ценность | 100 грамм молохии |
---|---|
Сахара | 0.00 г |
энергия | 30 калорий |
белка | 1.00 г |
Жир | 0.00 г |
Углеводов | 2.00 г |
Волокно | 2.0 г |
Кальций | 300 г |
Железо | 0.36 миллиграммов |
натрий | 15 миллиграммов |
Холестерин | 0 миллиграммов |
витамин C | 4.8 миллиграммов |
Тунисская молохия
Подготовительный период | Десять минут |
Время готовить | пять часов |
Количество акций | Шесть порций |
Способ приготовления | Готовить на огне |
ингредиенты
- Двести грамм сушеных листьев молохии.
- Две трети стакана оливкового масла плюс столовая ложка.
- Четверть стакана томатной пасты.
- Две столовые ложки измельченного чеснока.
- Две чайные ложки тунисской пасты харисса и еще, если необходимо.
- Чайная ложка молотого кориандра.
- Чайная ложка молотого тмина.
- Щепотка кошерной соли.
- Пол чайной ложки свежемолотого черного перца.
- Один килограмм телятины без костей, например, плеч или ног, нарезать небольшими кусочками.
- Лимон нарезать крылышками.
- Кусочек багета или хрустящего хлеба для подачи.
Как приготовить тунисскую молохию
- шлифовка Молохия В мельнице для специй.
- Вскипятите восемь чашек воды в большой кастрюле.
- Поместите молохию с маслом в кастрюлю с толстым дном, помешивайте на слабом огне, пока она не закипит, затем прямо в нее добавьте стакан кипятка, помешивая, пока ингредиенты не смешаются.
- Увеличьте огонь до среднего, добавьте в молохию остальную горячую воду и оставьте до готовности смеси.
- Уменьшите огонь до среднего или слабого, затем накройте кастрюлю крышкой и оставьте молохию на огне на два-два с половиной часа, стараясь помешивать молохию каждые двадцать минут, чтобы она не подгорела, пока ее цвет не изменится. темно-зеленый, близкий к черному.
- Перемешайте томатную пасту с хариссой, кориандром и тмином, затем приправьте смесь солью и черным перцем и поставьте на средний огонь в кастрюле подходящего размера.
- Добавьте в смесь телятину и уменьшите огонь до минимума, пока она не закипит, продолжая помешивать, не накрывая кастрюлю, в течение пятнадцати-двадцати минут, пока мясо и соус не будут готовы.
- Оставьте соус на слабом огне на час и на три четверти-два часа.
- Вылейте молохию и мясной соус в подходящее сервировочное блюдо и подавайте молохию с ломтиками лимона, еще тунисской харисой и хрустящим хлебом.
Молохия с телятиной по-тунисски
Читайте также:Как приготовить фалафель?
ингредиенты
- Сто пятьдесят миллилитров оливкового масла.
- Семьдесят грамм сухой молохии.
- Пол-литра кипятка
- Чайная ложка красного перца.
- Чайная ложка куркумы
- Чайная ложка острой тунисской хариссы.
- Небольшая луковица, мелко нарезанная.
- Пятьсот грамм телятины.
- Пять измельченных зубчиков чеснока.
- Четыре лавровых листа.
Как приготовиться
- Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне, затем добавьте лук и продолжайте помешивать.
- إضافة мальва Добавьте лук и продолжайте помешивать четыре минуты на слабом огне.
- В другой миске замаринуйте телятину со специями и чесноком.
- Заливаем молохию с лавровым листом кипятком и оставляем молохию вариться на огне тридцать минут.
- Добавьте в смесь телятину со специями и чесноком, перемешайте, затем оставьте молохию на слабом огне на тридцать минут до готовности мяса.
- Оставьте молохию до тех пор, пока масло не всплывет сверху, затем снимите ее с огня, перелейте в подходящее сервировочное блюдо и подавайте вместе с кусочками лимона.