основные блюда

Как приготовить тунисскую молохию

Как приготовить тунисскую молохию

 

Пищевая ценность молохии

Питательная ценность100 грамм молохии
Сахара0.00 г
энергия30 калорий
белка1.00 г
Жир0.00 г
Углеводов2.00 г
Волокно2.0 г
Кальций300 г
Железо0.36 миллиграммов
натрий15 миллиграммов
Холестерин0 миллиграммов
витамин C4.8 миллиграммов

Тунисская молохия

 

 

 

 

 

 

Подготовительный периодДесять минут
Время готовитьпять часов
Количество акцийШесть порций
Способ приготовленияГотовить на огне

ингредиенты

  • Двести грамм сушеных листьев молохии.
  • Две трети стакана оливкового масла плюс столовая ложка.
  • Четверть стакана томатной пасты.
  • Две столовые ложки измельченного чеснока.
  • Две чайные ложки тунисской пасты харисса и еще, если необходимо.
  • Чайная ложка молотого кориандра.
  • Чайная ложка молотого тмина.
  • Щепотка кошерной соли.
  • Пол чайной ложки свежемолотого черного перца.
  • Один килограмм телятины без костей, например, плеч или ног, нарезать небольшими кусочками.
  • Лимон нарезать крылышками.
  • Кусочек багета или хрустящего хлеба для подачи.

Как приготовить тунисскую молохию

  • шлифовка Молохия В мельнице для специй.
  • Вскипятите восемь чашек воды в большой кастрюле.
  • Поместите молохию с маслом в кастрюлю с толстым дном, помешивайте на слабом огне, пока она не закипит, затем прямо в нее добавьте стакан кипятка, помешивая, пока ингредиенты не смешаются.
  • Увеличьте огонь до среднего, добавьте в молохию остальную горячую воду и оставьте до готовности смеси.
  • Уменьшите огонь до среднего или слабого, затем накройте кастрюлю крышкой и оставьте молохию на огне на два-два с половиной часа, стараясь помешивать молохию каждые двадцать минут, чтобы она не подгорела, пока ее цвет не изменится. темно-зеленый, близкий к черному.
  • Перемешайте томатную пасту с хариссой, кориандром и тмином, затем приправьте смесь солью и черным перцем и поставьте на средний огонь в кастрюле подходящего размера.
  • Добавьте в смесь телятину и уменьшите огонь до минимума, пока она не закипит, продолжая помешивать, не накрывая кастрюлю, в течение пятнадцати-двадцати минут, пока мясо и соус не будут готовы.
  • Оставьте соус на слабом огне на час и на три четверти-два часа.
  • Вылейте молохию и мясной соус в подходящее сервировочное блюдо и подавайте молохию с ломтиками лимона, еще тунисской харисой и хрустящим хлебом.

Молохия с телятиной по-тунисски

Читайте также:Как приготовить фалафель?

 

 

 

 

 

 

 

ингредиенты

  • Сто пятьдесят миллилитров оливкового масла.
  • Семьдесят грамм сухой молохии.
  • Пол-литра кипятка
  • Чайная ложка красного перца.
  • Чайная ложка куркумы
  • Чайная ложка острой тунисской хариссы.
  • Небольшая луковица, мелко нарезанная.
  • Пятьсот грамм телятины.
  • Пять измельченных зубчиков чеснока.
  • Четыре лавровых листа.

Как приготовиться

  • Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне, затем добавьте лук и продолжайте помешивать.
  • إضافة мальва Добавьте лук и продолжайте помешивать четыре минуты на слабом огне.
  • В другой миске замаринуйте телятину со специями и чесноком.
  • Заливаем молохию с лавровым листом кипятком и оставляем молохию вариться на огне тридцать минут.
  • Добавьте в смесь телятину со специями и чесноком, перемешайте, затем оставьте молохию на слабом огне на тридцать минут до готовности мяса.
  • Оставьте молохию до тех пор, пока масло не всплывет сверху, затем снимите ее с огня, перелейте в подходящее сервировочное блюдо и подавайте вместе с кусочками лимона.
предыдущий
Как приготовить замороженную молохию
التالي
Как приготовить молохию