Traiter la stabilité du poids avec un régime

Stabilité du poids corporel

De nombreuses personnes souffrent du problème de stabilité du poids lié aux régimes, ce qui peut leur causer de la frustration et des problèmes psychologiques et de santé. Cette stabilité est due à plusieurs raisons, notamment le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner, et c'est une grave erreur. Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus importants, car il fournit de l'énergie à l'organisme et améliore le métabolisme. Le négliger conduit à manger de grandes quantités de nourriture au déjeuner, ce qui entraîne une stabilité du poids. Dans cet article, nous discuterons des raisons de la stabilité du poids. avec un régime et comment le traiter.

Raisons de la stabilité du poids avec un régime

• Raisons individuelles : Tout comme le type de régime alimentaire utilisé, il peut être inapproprié pour le corps humain et l'exposition à des pressions psychologiques qui conduisent à la stabilité du poids, et parfois à son augmentation.
• Réduire la mauvaise alimentation : De nombreuses personnes pensent que sauter des repas entraînera une perte de poids, et c'est faux. Parce que le manque continu de calories stimule le corps à entrer dans une étape de compensation, et à ce stade, le corps s’efforce de préserver la vie de la personne ; Parce qu'il analyse rapidement le manque de calories, sa vie est en danger, ce qui réduit le métabolisme, et donc les chances de perdre du poids diminuent, donc elles restent stables.
• Manger des glucides en très petites quantités : Comme les pâtes et le riz, croyant qu'ils sont à l'origine de la prise de poids, même s'ils sont considérés comme un carburant pour le corps, car ils lui fournissent de l'énergie, et ici le corps consomme le glycogène présent dans les muscles en raison du manque de glucides. , ce qui entraîne une diminution de la taille musculaire et une diminution du taux métabolique, entraînant une stabilité du poids.
• Exercice excessif : Un exercice excessif sans une nutrition adéquate pour l'effort musculaire conduit le corps à recourir au repos en arrêtant de brûler les graisses, atteignant ainsi une stabilité du poids.
• Manque d'eau potable: Ne pas boire d’eau provoque une déshydratation de l’organisme, ce qui l’empêche de remplir correctement ses fonctions vitales.
• Carence en protéines : On sait que les protéines sont très importantes, car elles maintiennent le tissu musculaire et leur carence réduit le taux métabolique, ce qui conduit à la stabilité du poids.

Comment traiter la stabilité du poids

Revoyez votre alimentation

Cela se fait en ajustant les calories, en fonction du poids atteint, et en évitant de rester longtemps sans manger. Cela conduit à la stabilité du poids, au maintien de ses réserves d’énergie et à la patience, en insistant pour ne pas rompre le régime suivi et en adhérant à celui-ci.

Manger des quantités inattendues de nourriture

Il est recommandé de profiter de la journée portes ouvertes hebdomadaire, et de faire croire au corps qu'il aura de la nourriture à tout moment, ce qui signifie brûler des calories, et donc une diminution du poids après stabilisation.

Faire un mélange pour résoudre le problème de stabilité du poids

L'un des mélanges les plus importants et les plus célèbres est le mélange de pommes, qui est obtenu en mélangeant deux pommes, un demi-bouquet de céleri, une carotte et de l'eau dans un mixeur électrique, jusqu'à obtenir du jus, qui peut être sucré avec du miel ou diététique. sucre, puis nous le mangeons pendant trois jours. Afin de briser la stabilité du poids.