Traiter la graisse corporelle

Débarrassez-vous naturellement de la graisse corporelle

Une façon saine et naturelle de manger, en plus de faire de l'exercice, est l'un des moyens les plus importants qui contribuent à perdre du poids et de la graisse. Voici quelques moyens qui y contribuent :

Calculez les calories dont vous avez besoin : Perdre de la graisse nécessite de réduire l'énergie apportée par l'alimentation, car une personne peut manger moins de nourriture et choisir des aliments faibles en calories en plus de bouger beaucoup, ce qui conduit à la consommation de graisse stockée pour accomplir ses activités quotidiennes et des calories nécessaires à une activité quotidienne. Une personne peut être calculée en connaissant le poids, la taille, l'âge, le sexe et le niveau d'activité. Il convient de noter que la quantité de calories que les femmes devraient consommer pendant la journée est d'au moins 1200 1800 calories et XNUMX XNUMX calories pour les hommes.
Mangez des protéines pour perdre de la graisse corporelle : Les protéines maigres vous aident à perdre de la graisse, car elles vous aident à vous sentir rassasié et ont besoin de plus de calories que les graisses ou les glucides pour les digérer. De plus, consommer suffisamment de protéines contribue à maintenir la construction de la masse musculaire, ce qui augmente le métabolisme. Les protéines comprennent : les œufs, les produits laitiers allégés, le bœuf, la volaille blanche, le poisson, etc.
Ajouter du vinaigre à l'alimentation : Une étude a révélé que la consommation quotidienne de 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre réduit le poids corporel, la graisse du ventre et le tour de taille. Une autre étude a également montré que l'ajout de vinaigre à l'alimentation réduit les calories jusqu'à 275 calories et que le vinaigre vous aide à vous sentir rassasié.
.Augmentez l’exercice aérobique : Les exercices d'aérobie aident à augmenter la masse musculaire, à réduire la graisse abdominale, le tour de taille et la graisse corporelle. Il est recommandé de pratiquer des exercices d'aérobie pendant 20 à 40 minutes par jour.

Ablation chirurgicale de la graisse corporelle

La chirurgie de liposuccion est une procédure esthétique qui élimine la graisse qui ne peut pas être perdue par le régime alimentaire et l'exercice. Elle est généralement pratiquée sur les hanches, l'abdomen, les cuisses, les fesses, le dos, le visage ou les bras, ce qui améliore son apparence. Exemples de techniques utilisées pour La liposuccion comprend les éléments suivants :^[Liposuccion tumescente : Il s'agit de la technique la plus courante, car le chirurgien injecte dans la zone où la graisse doit être retirée une solution stérile composée d'eau salée, de lidocaïne et d'épinéphrine, qui réduisent la douleur et la perte de sang.

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Liposuccion par ultrasons : Il utilise des ondes sonores pour déchirer les parois des cellules graisseuses sous la peau, ce qui conduit à leur dissolution, puis à leur aspiration.
Liposuccion au laser : Le laser est utilisé pour produire des impulsions d’énergie qui dissolvent les graisses.