Régime alimentaire pour les patients souffrant d'hypothyroïdie

Glande thyroïde sous-active

La glande thyroïde est une petite glande en forme de papillon située dans la partie inférieure avant du cou. Elle est responsable de la fabrication et du stockage des hormones thyroïdiennes. Ces hormones voyagent dans la circulation sanguine et affectent presque toutes les parties du corps, comme le cœur, le cerveau, les muscles et la peau. L'hypothyroïdie survient lorsque cette glande ne produit pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, car cette glande contrôle la façon dont les cellules du corps utilisent l'énergie. De la nourriture au processus métabolique, qui affecte la température corporelle, la fréquence cardiaque et la rapidité avec laquelle les calories sont brûlées. S'il n'y a pas suffisamment de cette hormone, le métabolisme devient lent, ce qui peut entraîner de nombreux risques pour la santé. Comme une sensation de fatigue, une augmentation du taux de cholestérol sanguin et des difficultés à perdre du poids.

Régime alimentaire pour les patients souffrant d'hypothyroïdie

Nutriments importants à ajouter

Il existe de nombreux nutriments importants pour la santé de la thyroïde, notamment :

• iode: L'iode est considéré comme l'un des minéraux nécessaires à la production d'hormones thyroïdiennes. Les personnes qui en présentent une carence sont plus susceptibles de développer une glande thyroïde sous-active (en anglais : Hypothyroïdie). إذ يؤثر نقص اليود فيما يُقارب ثلث سكان العالم، ويمكن إضافة الملح المُدعّم باليود إلى الوجبات الغذائية، أو تناول المزيد من الأعشاب البحرية، والأسماك، ومنتجات الألبان، والبيض للحصول على معدن اليود، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الكثير منه قد يؤدي إلى حدوث ضررٍ في Thyroïde.
• Sélénium: Le sélénium aide l’organisme à activer les hormones thyroïdiennes, en plus d’avoir des propriétés antioxydantes. Cela signifie qu’il peut protéger la glande thyroïde des dommages résultant des radicaux libres, et que des aliments riches en sélénium peuvent être ajoutés à l’alimentation pour augmenter ses niveaux dans l’organisme. Tels que : Noix du Brésil, œufs, légumineuses, thon et sardines.
• Zinc: Le zinc aide également l’organisme à activer les hormones thyroïdiennes, et des études ont montré qu’il aide à réguler la thyréostimuline (en anglais : Thyroid-stimulating hormone). C’est l’hormone chargée de stimuler la glande à libérer ses hormones, et il existe de nombreux aliments riches en zinc. Tels que : les huîtres, le bœuf et le poulet.

Nutriments à éviter

De nombreux nutriments peuvent être nocifs pour les personnes souffrant d’hypothyroïdie, notamment :

• Celui qui a parlé de la pêche : (En anglais : Goitrogens) ; Ce sont des composés présents dans de nombreux aliments qui interfèrent avec le fonctionnement normal de la glande thyroïde. Ces aliments comprennent :
  • aliments à base de soja; Tels que : le tofu, le tempeh et le soja vert (Edamame).
  • Quelques légumes; Tels que : le chou, le brocoli, le chou-fleur, le chou (en anglais : chou frisé) et les épinards.
  • Fruits et légumes féculents ; Tels que : patates douces, pêches et fraises.
  • noix et graines; Tels que : pignons de pin, millet et cacahuètes.
• gluten: C'est la protéine disponible dans les céréales. Tels que : le blé et l'orge, car les personnes allergiques au blé ne peuvent pas manger de gluten. Elle est considérée comme une maladie auto-immune, car les recherches montrent que les personnes qui souffrent de ces maladies risquent de développer une autre maladie auto-immune, de sorte que les personnes atteintes de thyroïdite de Hashimoto peuvent en souffrir. C'est la principale cause de l'hypothyroïdie. De la maladie allergique au blé ; Ils devront donc peut-être supprimer le gluten de leur alimentation pour améliorer leurs symptômes.

Instructions et conseils pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie

Il est très facile de prendre du poids si vous avez une glande thyroïde sous-active. Cela est dû à un métabolisme lent, et parmi les conseils qui peuvent être suivis pour maintenir un poids santé figurent les suivants :

• Reposez-vous suffisamment : Le manque de sommeil est lié à une augmentation de la graisse, en particulier dans la région abdominale, il est donc recommandé de dormir 7 à 8 heures par nuit.
• Faites attention à manger : Faire attention à la qualité des aliments et à la rapidité de leur consommation peut aider à perdre du poids.
• Pratiquer le yoga et la méditation : La pratique du yoga et de la méditation peut aider à soulager l’excès de stress et ainsi à maintenir un poids santé.
• Suivez un régime pauvre en glucides : Manger des quantités faibles ou modérées de glucides contribue au maintien d’un poids santé, mais il est recommandé d’éviter les régimes très pauvres en glucides. Parce que cela peut réduire les niveaux d’hormones thyroïdiennes.

Causes de l'hypothyroïdie

Une glande thyroïde sous-active peut survenir lorsque la glande ne fonctionne pas correctement ou si elle n'est pas stimulée par l'hypothalamus ou l'hypophyse. Les causes d'une glande thyroïde sous-active sont les suivantes :

• Maladie de Hashimoto : Il s’agit d’une maladie auto-immune qui amène le système immunitaire à attaquer la glande thyroïde, provoquant une inflammation et affectant la capacité de la glande à produire ses hormones. Car c’est la cause la plus fréquente d’hypothyroïdie aux États-Unis d’Amérique.
• Thyroïdite : La thyroïdite peut survenir en raison d'une infection virale ou bactérienne, de maladies auto-immunes ou après une grossesse. L'inflammation provoque une fuite d'hormones thyroïdiennes dans le sang, entraînant une augmentation de leurs niveaux totaux, conduisant à une hyperthyroïdie, qui peut évoluer vers une thyroïde sous-active après un à deux mois.
• Hypothyroïdie congénitale: La glande thyroïde peut ne pas fonctionner correctement dès la naissance. Cela peut entraîner des problèmes de développement physique et mental, mais un traitement précoce peut prévenir ces complications.
• Chirurgie et traitement de la thyroïde : De nombreuses affections peuvent être traitées ; Tels que : l'hyperthyroïdie, le goitre, les nodules glandulaires et le cancer de la thyroïde en l'enlevant partiellement ou complètement, ce qui peut conduire à une léthargie, en plus de la radiothérapie qui peut également y conduire.

Symptômes de l'hypothyroïdie

Les symptômes d’une thyroïde sous-active peuvent être flous et similaires aux symptômes d’autres affections, notamment les suivantes :

• Modifications du cycle menstruel.
• Constipation.
• La dépression.
• Chute et sécheresse des cheveux.
• Fatigue.
• avoir froid.
• Rythme cardiaque lent.
• Hypertrophie de la glande thyroïde (en anglais : Goitre).
• Prise de poids inexpliquée ou difficulté à perdre du poids.
• Syndrome du canal carpien.

Facteurs de risque d'hypothyroïdie

Les femmes sont comptées ; Les femmes plus âgées sont particulièrement plus sensibles à l’hypothyroïdie que les hommes, et d’autres facteurs de risque sont les suivants :

• Le sueur.
• l'âge; L'incidence augmente avec l'âge.
• L’apparition prématurée de cheveux gris.
• maladies auto-immunes ; Tels que : le diabète, la sclérose en plaques, l'allergie au blé, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie d'Addison, l'anémie pernicieuse, le vitiligo, le trouble bipolaire et le syndrome de Down.