Le rôle des vitamines dans la prise de poids
Il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes ont recours aux vitamines dans le but de renforcer et d'améliorer leur alimentation. Dans certains cas, les vitamines peuvent également être utilisées pour prendre du poids, car elles jouent un rôle majeur dans la réduction du taux métabolique de l'organisme. et aident également à stimuler l'appétit. Les vitamines sont considérées. C'est l'une des méthodes sûres qui peuvent être utilisées pour prendre du poids de manière saine et efficace. Dans cet article, nous parlerons des vitamines les plus importantes qui augmenteront le poids. gagner.
Vitamines pour la prise de poids
- Thiamine : Également connue sous le nom de vitamine (B1), elle fait partie des vitamines solubles dans l'eau. La thiamine a un rôle majeur et majeur dans la prise de poids, car elle contribue à stimuler l'appétit chez l'homme. Parmi les aliments les plus importants qui contiennent de la thiamine sont la viande et les céréales de toutes sortes.
- Vitamine A : Cette vitamine contribue à éliminer les problèmes de minceur, grâce à son rôle majeur dans la réduction de l'activité et du fonctionnement de la glande thyroïde, et stimule également la croissance des cellules et des tissus. Les sources les plus importantes de cette vitamine sont : foie, poivrons verts, épinards, huile de foie de poisson, molokhia et tomates.Et feuilles de vigne.
- Vitamine B2 : Cette vitamine joue un rôle majeur dans la formation de l’hémoglobine dans le sang. Elle contribue également à stimuler le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines au sein des cellules et augmente l’appétit alimentaire.
Suppléments pour la prise de poids
- Insuline : L'insuline est considérée comme l'une des hormones les plus importantes qui augmentent le poids humain, et la raison en est due à la nature structurelle de l'insuline, car la propagation de l'insuline dans le corps humain augmente le stockage des calories dans le corps, et également convertit ces calories stockées en muscles et en aliments qui en contiennent. Il contient de l'amidon et des sucres qui contiennent le plus d'insuline, car manger beaucoup de ces aliments fait prendre du poids très rapidement.
- Créatine : La créatine est considérée comme l'un des types de suppléments nutritionnels les plus populaires parmi les athlètes, car elle stimule l'activité musculaire et constitue également une source d'énergie. La créatine augmente la capacité musculaire pendant l'exercice, ce qui entraîne une augmentation de la taille de la masse musculaire au fil du temps. jours, et donc une augmentation du poids en général. La créatine se trouve dans de nombreux aliments, dont les plus connus sont la viande et le poisson. Il convient de noter que prendre de la créatine sans faire d'exercice n'aura pas de résultat efficace pour prendre du poids, donc vous devez vous engager à faire de l'exercice en plus de prendre de la créatine.
- Zinc : Le zinc est considéré comme l'un des minéraux les plus importants nécessaires à l'équilibre et à la santé de l'organisme. Une carence en zinc a également des conséquences et des effets négatifs, dont les plus importants sont : un déséquilibre des sens de l'odorat et du goût, un niveau réduit d'appétit et de perte de poids. D'autre part, la consommation de zinc contribue à augmenter l'appétit chez l'homme. Ainsi, cela conduit à un gain de poids efficace et dans un court laps de temps. Le zinc est disponible dans de nombreux fruits de mer, noix, viande, lait et ses divers dérivés, et une personne peut également l'obtenir toute prête en l'achetant en pharmacie sous forme de complément nutritionnel.
