Bienfaits du miel sur le nombril pour mincir

Miel

Le miel est considéré comme un liquide au goût sucré et les abeilles le fabriquent à partir du nectar des fleurs. Il existe environ 320 types de miel différents, qui diffèrent par leur couleur, leur odeur et leur saveur. Le miel contient également un mélange d'acides aminés, de vitamines et de minéraux. , et des antioxydants. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et antibactériennes, en plus d'être utilisé comme désinfectant. Il est à noter que les compositions et les propriétés du miel varient en fonction de : En raison de l'origine des fleurs, de la région géographique, de la saison et des processus de transformation qui ont lieu après la récolte, il convient de noter que le miel contient un pourcentage élevé de sucres, atteignant 75 % de glucose et de fructose.

Bienfaits du miel sur le nombril pour mincir

Scientifiquement, il n'existe aucune recherche prouvant l'avantage de mettre du miel sur le nombril, et des recettes se sont répandues qui utilisent le miel comme ingrédient principal dans le but de perdre du poids. Par exemple : ajouter un mélange de miel et de cannelle au thé, mais aucune étude ne prouve de manière concluante que la cannelle et le miel peuvent aider à perdre du poids. Les recherches sur ce mélange sont encore rares et limitées, alors que de nombreuses études le promettent. Il a été démontré dans une étude que la consommation de miel au lieu de saccharose ; Il peut contribuer à réduire la prise de poids, et une autre étude a révélé que ce mélange peut activer des hormones qui réduisent l’appétit.

Il a également été constaté que la consommation de jus de citron sucré avec du miel au lieu de boissons gazeuses contenant des sucres ajoutés peut contribuer à réduire la quantité de calories et de sucres consommés. Par exemple, une canette de soda d'une taille d'environ 341 millilitres contient 110 calories et 30 grammes de sucre, tandis que la même taille de jus de citron sucré avec une cuillère à café de miel contient 25 calories et 6 grammes de sucre, et plus la quantité de miel ajoutée est petite, moins il y a de calories et plus la perte de poids est importante.

Autres bienfaits du miel

Le miel est un aliment sain qui apporte de nombreux bienfaits à l'organisme, et parmi ses bienfaits nous citons les suivants :

• Anti-inflammatoire: Dans une étude menée en 2005, il a été constaté que l'application topique de miel permettait de réduire de 85% l'inflammation de la muqueuse (en anglais : Mucite), ou inflammation du système digestif. Une boisson à base de miel et de vinaigre de cidre de pomme est également utilisé comme remède maison. Pour soulager les douleurs arthritiques.
• Aide à renforcer le système immunitaire : Les propriétés antioxydantes et antibactériennes du miel peuvent aider à renforcer la capacité du système immunitaire à combattre des maladies telles que le rhume.
• Contribuer au maintien d’un système digestif sain : Le miel est considéré comme un remède maison courant pour soulager les problèmes digestifs. Tels que la constipation et les ulcères, mais il convient de noter que les preuves sur lesquelles repose ce bénéfice ne sont toujours pas concluantes.
• Aide à augmenter les niveaux d’énergie : Le miel peut fournir au corps un regain d'énergie, en augmentant le taux de sucre dans le sang, et il est considéré comme l'une des meilleures alternatives au sucre. La recherche indique que les diabétiques peuvent également manger des quantités limitées de miel, avec la nécessité de surveiller leur glycémie. les niveaux.
• Maintenir une peau saine : Le miel aide à hydrater la peau et ses propriétés antibactériennes contribuent à soulager l'acné. Cet aliment aide également à traiter les taches qui apparaissent sur la peau. Appliquez du miel brut dessus et lavez la peau après 20 minutes à l'eau tiède.
• Aide à traiter les brûlures : Il a été constaté que le miel aide à traiter les brûlures lorsqu'il est appliqué localement sur le site de la blessure. Des recherches ont également montré que l'application topique de miel sur les ulcères causés par le diabète est un traitement efficace lorsqu'une personne ne répond pas au traitement antibiotique.
• Aide à réguler le cholestérol et à réduire les niveaux de triglycérides : De nombreuses études ont montré que le miel pouvait améliorer le taux de cholestérol. Ses niveaux élevés entraînent un risque accru de maladie cardiaque. Il a été démontré que le miel réduit les niveaux de mauvais cholestérol, tout en augmentant les niveaux de bon cholestérol. De plus, il a été observé dans de nombreuses études que la consommation régulière de miel est liée à une diminution du taux de triglycérides dans l'organisme, dont le niveau élevé est considéré comme la force motrice, la principale cause du diabète de type 2 et de la résistance à l'insuline.

La valeur nutritive du miel

Le tableau suivant présente les nutriments disponibles dans 21 grammes : L'équivalent d'une cuillère à soupe de miel :

Avertissements concernant la consommation de miel

Le miel est considéré comme une forme de sucre et il est donc recommandé de le consommer en quantité modérée, car l'American Heart Association recommande que la quantité de sucres ajoutés ne dépasse pas 100 calories par jour pour les femmes, tandis que pour les hommes, elle recommande que la quantité ne pas dépasser 150 calories par jour. L'apport en sucre est de XNUMX calories par jour, ce qui équivaut approximativement à deux cuillères à soupe pour les femmes et à trois cuillères à soupe pour les hommes. Il convient également de noter que le miel ne doit pas être donné aux nourrissons de moins d'un an. année, car il peut provoquer une sorte d'intoxication alimentaire grave due à la présence de spores bactériennes. Cette intoxication peut conduire à la paralysie, et il convient de noter que le miel pasteurisé peut également contenir ces spores.