Le traitement le plus rapide contre l'obésité

Traitement de l'obésité

L'obésité survient pour plusieurs raisons, notamment l'alimentation, un mode de vie sédentaire, des facteurs génétiques et des problèmes de santé. Pour la traiter, il y a beaucoup de choses à faire, notamment les suivantes :

• Changement de régime : Manger plus de calories que nécessaire est l'une des causes de l'obésité. De plus, la consommation de certains types d'aliments entraîne une prise de poids. Les aliments transformés contiennent des additifs tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui entraînent une prise de poids. riche en sucre. Ou en graisses et l'augmentation de la quantité de céréales complètes et d'aliments riches en fibres aident à perdre du poids. Il est recommandé d'éviter les régimes sévères car ils augmentent le risque de nouveaux problèmes de santé et conduisent à une carence en vitamines.
• Activité physique: Le corps brûle des calories pendant l'exercice et vous pouvez commencer à marcher, à nager, à utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur et à effectuer les tâches ménagères.
• Médicaments amaigrissants : Le médecin peut prescrire des médicaments pour aider certaines personnes à perdre du poids, mais il n'est pas recommandé de les utiliser sauf dans le cas où le régime et l'exercice n'aident pas à perdre du poids, ou si l'obésité présente un risque pour la vie du patient, et il est recommandé Si vous utilisez ces médicaments en conjonction avec un régime réduisant les calories, ces médicaments peuvent provoquer certains effets secondaires.
• les opérations chirurgicales: Ces chirurgies impliquent l'ablation de parties de l'estomac ou de l'intestin grêle, ce qui entraîne une consommation moindre de calories. Ces chirurgies aident à perdre du poids et réduisent le risque d'hypertension artérielle, de diabète de type 2 et d'autres problèmes associés au syndrome métabolique qui peuvent survenir dans le cas de l'obésité. .

Méfaits et avertissements de l’obésité

L'obésité signifie avoir un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30. L'obésité augmente le risque de développer de nombreux problèmes de santé. Ce risque augmente lorsqu'il existe des antécédents familiaux de ces maladies, et ces problèmes de santé sont les suivants :

• Maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux : La prise de poids provoque une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, mais la perte de poids réduit le risque de ces maladies.
• Diabète: La majorité des personnes souffrant de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses, et le risque de développer ce diabète peut être réduit en perdant du poids, en adoptant une alimentation équilibrée, en dormant suffisamment longtemps et en faisant de l'exercice.
• Certains types de cancer : Certains types de cancer sont liés à l’obésité, comme le cancer du côlon, du sein, de l’endomètre, du rein et de l’œsophage.

Conseils de perte de poids

Les conseils importants pour une perte de poids prouvée comprennent :

• boire de l'eau: Boire de l'eau aide à perdre du poids et améliore également le métabolisme jusqu'à 24 à 30 % pendant 1 à 1.5 heures, ce qui aide à brûler des calories.
• Jeûne intermittent : Une étude a montré que le jeûne intermittent est aussi efficace pour perdre du poids que la réduction des calories, et qu’il peut également réduire la perte de masse musculaire associée à un régime hypocalorique.
• Réduire les glucides raffinés : Ce type de glucides comprend du sucre, des céréales sans fibres et des nutriments, notamment du pain blanc. Des études ont montré qu'il contribue à augmenter rapidement la glycémie, ce qui entraîne une sensation de faim et un désir accru de manger après quelques heures. sont liés à l’obésité.
• Mangez des légumes et des fruits : Les légumes et les fruits ont de nombreuses propriétés qui aident à perdre du poids, car ils contiennent peu de calories et un pourcentage élevé de fibres, en plus de contenir une grande quantité d'eau. Des études ont montré que les personnes habituées à manger des légumes et des fruits ont généralement moins poids.